家發現，這種食物最適合中國人補腎

補腎，一直是男人最重視的問題，如果一個男人那不行了，他會就崩潰的。有的人選擇採用藥物補腎，也有的會通過選擇合適的食物去補腎，當然補腎方法是很多的，不同的補腎方法會有不同的效果，雖然如此，還是建議通過食物的途徑比較好，畢竟藥物都會有副作用，長期服用，對身體會留下健康隱患。以下推薦一些補腎食物，希望可以幫助需要幫助的男人！

補腎四種食物

1、核酸食物

美國科學家佛朗茨研究發現：如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高男子功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

2、海藻

英國營養協會的食品學家研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和慾望，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多「助性」的成分。

3、果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起慾望和引發性衝動。

德國醫生研究發現，在某些經常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低，這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

4、鵪鶉

鵪鶉俗話說「要吃飛禽，還數鵪鶉「。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。溫腎助陽「男子經常食用鵪鶉可增強男子功能並增氣力、壯筋骨。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌蘆筍】

做法：蘆筍切段；青椒和洋蔥分別洗凈均切成末；調味料（鹽3克、水6杯）倒入鍋中，用大火煮開，放入蘆筍段燙熟，撈出；把調味料（糖10克、色拉油10克、醋20克、鹽3克、胡椒1克）混合調勻，放入蘆筍中；最後，放入青椒末和洋蔥末拌勻就可以了。

【涼拌番茄】

做法：將番茄洗凈，用沸水燙一下，冷水中過涼，去皮。將去皮的番茄切片。將番茄片裝盤，撒上白糖，拌勻即成。

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