不瘦很無奈，叫你吃的都照做了嗎
減肥
05-05
夏天的時候，很多朋友們都在懊惱自己身上的那一身的贅肉
可能很多人都會知道一種陳皮 減肥法，但是陳皮能減肥嗎？
陳皮有一定的潤腸通便功效，不過僅使用陳皮減肥效果會很慢的
首先你要制定自己一周的食譜，然後把一日三餐都制定出來，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營養飲食
其次就是要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃
另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果
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