3個手部動作幫你排毒，補腎養肝明目強心

人們最關心的莫過於健康，健康是一切的根本，平常不妨動動你的手指，運用手指做瑜伽，幫助你排毒養肝補腎，而且還可明目安神、降壓養心。5個手指亦代表5個元素：大拇指代表火，食指代表風，中指代表空，無名指代表地，小指頭代表水。因此通過一些手指姿勢練習，可使這些在我們體內的元素和諧平衡。

一、排毒養肝補腎(能量手印)

練習方法：

用每隻手將拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指。需要時，做5至45分鐘，或一天三次，(每次)15分鐘，作為一個療程。

功效：

該手印能支持移除體內廢物及毒素，也排除泌尿問題。也刺激聯合肝臟及膽囊能量的木元素。該手印的最強功能是排毒，可養肝、補腎、健脾胃，適宜於肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統疾病。

二、明目安神手印(生命手印)

練習方法：

用每隻手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。其餘手指伸直。根據需要做5至30分鐘。或作為一個療程，一天三次，(每次)15分鐘。

功效：

該手印激活造人元素力量的海底輪。該手指姿勢刺激骨盆壁營養能量。通常能增強活力，減少疲勞及緊張，改善視力。神經過敏通常是虛弱、分心太多及內心不穩定的表現。該普然穆達結合有意識的、緩慢的、及輕細的呼吸，有象安全錨似的穩定及鎮靜的功能。適宜於眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困難)。

三、高血壓、心臟病手印(強心手印)

練習方法：

將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無名指，三個指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手同時做。

功效：

這一手勢的作用包括：強化心臟、緩解各種心臟病急症引發的不適、建立正常的血壓、調節月經、凈化全身等等。通過此特別的手印，我們魔術般地釋放壓力，火對風壓力將氣從胃裡釋放，空及地對火的壓力減少由火引起的胃酸，直立水小拇指通過出汗及撒尿釋放壓力。所有這些組合將減少及溶解堵塞，減輕血壓及絞痛。對嚴重情況，該手印能延遲心臟病發作，在太遲前使人得到恰當治療。

此法無禁忌，適宜一切人群。如果你是健康人士，偶爾感到心慌、心悸、心跳加速、六神無主、焦慮、緊張，或者你需要及時靜下心來，你都可以隨時隨地做手印。如果你有打坐、冥想的習慣，在你打坐、冥想時，也可以做手印。除此之外我們還可以配合一些具有排毒健身功能的養生茶。下面小編為大家介紹幾種最適合在夏天食用的養生茶吧！

首先，菊花茶，菊花中含有多重維生素，清肝明目。每日用菊花加金銀花泡茶，能有效降火潤喉排毒。夏天正是養肝的好時節，天氣炎熱我們都會存在著不同程度的上火跡象，這個時候喝上一杯菊花茶，降火、清肝、明目，能夠除去體內的各種毒素，還你一份健康的體魄。

肝臟是我們身體的重要器官，對我們的健康發揮著重要作用，但是我們生活中的醉酒，熬夜，易怒等行為都是對我們的肝臟有很大損傷的，下面的養肝茶可以沒有任何的添加劑，適合各種體制，都能夠很好的保護我們的肝臟，肝臟不好的朋友可以選擇一款哦。

甘草茶是降火氣的高手，很多地方的涼茶必然會用到甘草。甘草也是一味中藥，性寒味甘甜，食之能排毒敗火，通便養顏。

薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。山藥具有很好的保健作用，能幫助人們延年益壽。由於山藥中含有豐富的黏液蛋白、維生素以及多種微量元素，對人們的新陳代謝有著很好的調理作用，還能防止人體的神經動脈硬化，保護胰島素功能。

紅茶，健骨骼。紅茶性質溫和、味道很醇厚。紅茶裡面富含多種水溶性維生素和礦物質，同時紅茶中還含有茶紅素和茶黃素。這兩種物質對預防心血管疾病具有很好的療效。除此之外紅茶可以減少體內對鈣的消耗，並且可以增強心臟血液循環。最重要的是紅茶裡面含錳量很多，猛是骨結構不可缺少的元素，經常喝紅茶可以強健我們的骨骼。

中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散瘀和通經止痛。特別是來自沙漠的妙語康玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，抒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

每天泡一壺養生茶，閑暇時候在做做手印，堅持下去，相信你的身體會越來越健康。

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