不睡午覺的寶寶更聰明？看完這些你就知道了

說起如何讓孩子睡覺這件事，大寶小的時候，丁媽還沒什麼經驗，真是只能用「笑著活下去」來形容了。

入睡難、哄睡難、抱睡奶睡、夜醒頻繁這些「大風大浪」都經歷過了，好不容易消停了一陣子。誰知道，孩子大了，竟還有不肯午睡的「毛病」。

大多數爸媽擔心孩子不午睡的原因很簡單，就是怕孩子睡得太少了，會影響到他發育啊長個子之類的。但其實，隨著他們一點點長大了，也就不需要睡那麼久了。

這是為什麼？下面就讓園長大人給咱們講講這三個爸媽們最關心的問題。

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孩子是不是一定要睡午覺呢？

說到孩子要不要午睡這個問題，咱們首先要知道孩子睡覺的方式是怎麼變化的。

1. 一天睡很多次

剛出生時，不管是白天還是晚上，孩子都會睡很多次，而且一覺的時間也比較短，一天可能需要睡四五覺。

2. 一天睡兩次

隨著孩子的發育，睡一覺的時間慢慢變長了，到 1 歲～1 歲半左右，大部分孩子可以只睡中午和晚上兩覺。

3. 一天可以只睡一次了

大約從 3 歲開始，就有一部分孩子告別了午睡，逐漸和大人一樣一天只睡一次。也就是說，孩子不需要天天午睡了。

有研究顯示，在年滿 4 歲的孩子中，只有不到 33% 的孩子還在每天睡午覺。就算是在強制性午睡的幼兒園中，孩子沒有其他選擇只能躺在床上，仍然有同樣多的孩子睡不著。

這些睡不著的孩子其實可能已經不需要天天午睡了。

而且年齡越大的孩子，對午睡的需要越小。在 5 歲的孩子當中，不需要天天睡午覺的比例就已經達到 92% 了。

孩子為什麼會漸漸不需要午覺？

孩子白天睡多久，其實反映了孩子的大腦神經的成熟度。隨著孩子大腦慢慢發育，他們就不需要再像小寶寶一樣，一天必須睡好幾次來緩解大腦疲勞、控制情緒。

所以，如果你的孩子即使天天不午睡，也有很好的精神，正常吃飯，那就很可能表示他的大腦已經發育得比較成熟，也就是比較聰明哦。

當然也有的孩子是因為一些神經發育問題導致有睡眠障礙、不睡午覺。但這些孩子和正常發展的孩子是不一樣的，他們經常會因為睡得太少沒辦法集中注意力，或者經常很煩躁不安，也不容易安撫。

這麼說，以後還要讓孩子午睡嗎？

我們只是說，孩子大腦發育到一定程度，就不需要天天午睡了，但還有很多因素都會影響孩子睡覺的情況啊。丁媽自己白天都經常有困的時候呢。

這個就不好說了，畢竟不同的孩子差別很大，孩子什麼時候想睡覺，什麼時候不想睡覺，爸媽們也不好猜測。

有午睡習慣的孩子，爸媽們給寶寶提供一個適宜的午睡環境就好，注意房間的亮度、室內溫度、濕度、周圍環境的噪音等。

對於不是每天都需要午睡的孩子，到了午睡時間爸媽們可以先鼓勵他上床休息。一般來說學齡前的孩子入睡時間在 16～19 分鐘，如果孩子醞釀了 20 分鐘左右，還是沒有睡意，就不用強求他一定要午睡啦。

對於年齡比較大、可以說出自己想法的孩子，如果他表示真的不想午睡，就不必硬要他上床躺著了嘛。

需要跟爸媽們強調的是，如果寶寶在午休時間真的睡不著，強迫他必須睡覺是沒有好處的。

寶寶不想睡

對孩子來說，爸媽們如果一定要讓他在床上睡覺，就相當於長時間不讓他自由活動。這樣不僅不能讓孩子好好休息，反而可能會讓他覺得有壓力。

還有科學家認為，孩子白天睡得多也會影響晚上的睡眠質量哦。

所以，孩子大了，午睡這個事兒，就由著他自己來吧。

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