洗澡也能洗出大問題！洗澡常見的五個誤區，或許你天天這樣做！

洗澡是我們每天都做的事，冬天的時候，我們可能相隔一段較長的時間進行洗澡，不過夏天的時候，我們很多人都是每天都會進行洗澡的。所以，洗澡對我們來說是很必須的一件事情。但是洗澡可不是抹抹沐浴露，用水沖一衝這麼簡單，如果不注重某些細節，洗澡也能洗出大問題。

　　洗澡誤區一：起床就洗澡

　　早上起床後，洗個澡，能促進大腦興奮，一整天都會精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。果此時水溫太燙，還會引起血管過度擴張，出現一時性的腦供血不足。所以早起洗澡最好在早飯後半小時。

　洗澡誤區二：使用肥皂

很多人覺得肥皂可以強力除菌，洗澡時用肥皂可以清潔皮膚，但肥皂也會破壞皮膚原有的菌群平衡，從而降低人體的抵抗力，導致患濕疹、痤瘡等皮膚病的風險增加。

建議：最好使用有機物製成的香皂，避免使用含有大量化學成分的抗菌皂。

洗澡誤區三：為乾淨使勁搓

　　皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質層、脂質膜構成，不僅能保護機體免受外界損害，還能避免體內營養物質的喪失，特別是水分。使勁搓就會使這層保護膜破壞。如 果洗澡後，用手指搓皮膚，能聽見吱吱的聲音，就是搓洗過度了。

　　正確做法:盡量少用搓澡巾，可以使用柔軟的沐浴球，蘸沐浴露輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質層粗糙的部位用搓澡巾。

洗澡誤區四：用水直接沖臉部

臉部的皮膚比較細嫩，水直接衝到臉上，會對面部皮膚產生很大的刺激，使臉部毛細血管破裂，令面部發紅，也更容易導致面部過敏。

洗澡誤區五：洗澡太過頻繁

並不是洗澡的次數越多越好，過度洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細菌，降低人體抵禦外來細菌和病毒的能力，增加感染的風險。洗澡次數過多還會帶走皮膚上用於保濕的油脂，破壞水油平衡，造成皮膚乾燥。

建議：天熱時，每天最多洗一次澡，天氣涼爽時每周洗1~3次澡，不要太過頻繁。

涼水洗澡害處多

　　氣溫越來越高，人們工作完一天後往往是大汗淋淋，尤其是進行劇烈運動後，此時此刻最開心的莫過於洗個涼水澡，沖沖身上的汗味，可是這背後卻隱藏著多大的危害你知道嗎?

　　因為夏天氣溫較高，表皮的毛細血管擴張，如果此時突然遇冷水，會增加心臟的負擔。有可能引起心慌、氣短、胸悶等癥狀。為了自己的身體健康，切忌不要劇烈運動後用涼水洗澡正確的做法是應該在身體休息恢復一段時間以後，用溫水進行洗澡。

　　飽腹不宜洗澡

　　吃完飯後，人體的血液會有一部分集中到胃腸幫助消化，飯後立即洗澡，會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死。同時，由於消化道血流量減少，會影響食物的消化，誘發噁心 及上腹部疼痛等癥狀。因此最好在飯後兩小時後洗澡。

　　洗澡時間不宜過長

　　有些朋友喜歡泡澡，認為泡澡是消除疲勞的方法之一。確實，我們不可否認適當泡澡對身體的好處，但是長時間地泡澡則對身體不利。

　　最直接的危害就是脫水，想必很多朋友都有這樣的體驗，當洗澡時間太長時，常常感到口渴;其次，由於我們洗澡時浴室都是封閉的，所以很容易出現缺氧的現象，如果這些現象不足以引起你們的重視的話，那麼告訴大家一個驚悚的—長時間泡澡害容易引發癌症。自來水中包含氯這種消毒物質，經過加熱會產生三氯甲烷，一次兩次感覺不到什麼，但是長期吸入，則會致癌，所以為了身體健康，應該將洗澡時間控制在13-25分鐘為宜。

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