我們混淆的抑鬱和焦慮，有什麼區別？

當今社會，競爭激烈，壓力巨大，亞健康狀態是人們經常面對的一種狀態，不僅與我們的身體相關，也與我們的心理密切相關。精神心理疾病就在這一特殊的背景下，蔓延開來。那麼對於抑鬱和焦慮這兩種我們熟悉的心理疾病，我們又了解多少呢?有什麼需要注意的呢?下面，讓我們走近它們，抽繭剝絲，細數一二。

生活中，如果出現以下表現，則可能出現了嚴重的焦慮或抑鬱傾向，就需要及早到醫院就診了。

1 、覺得活著沒意思，甚至有了實際動作(比如買安眠藥)時，一定要及早就醫;

2 、吃不下飯，體重明顯減輕，做了相關檢查比如胃腸鏡、腫瘤指標等卻無明顯異常;

3 、睡不著覺，躺在床上半小時還不能入睡;或者早上比平時早醒1-2小時;

4 、身體各種不舒服，比如疼痛，並且部位不固定，而反覆檢查卻找不到病因;

5 、工作經常出差錯，注意力不集中，記憶力減退，自覺反應遲鈍;

6、 多思多慮，各種擔心，難以控制;

7 、心神不定，坐立不安，多汗，手抖，心慌，卻檢查不出病因;

8 、血壓持續升高，服用各種降壓藥無效，尤其緊張擔心時更為嚴重;

9、在某些特定場合感到恐懼害怕，如在社交場所當眾發言，或在空曠場所、高處、密閉空間等，並且主動迴避去這種地方;

10、無原因無徵兆突發心悸，覺得自己快窒息了，擔心心臟病發作，擔心失控，有強烈的恐懼感，檢查無明顯異常，約半小時自行緩解。

藥物雖然是目前治療焦慮或抑鬱極為有效的方法，但是並非所有的疾病都要藥物治療，除此之外還有心理治療和物理治療等。最好的辦法是發現有心理問題時及早到醫院就診，經心理醫生明確診斷後制定適合的治療方案。

理論上講，所有藥物都通過一定的途徑作用於人體發揮藥理作用，這些作用途徑可能發生一些不良反應，就是我們常說的副作用。有些出現在開始服藥時，比如胃腸道不良反應、鎮靜嗜睡等;有些則出現在長期服藥後，比如肝腎功能受損、體重增加等。所以，在治療期間需遵從醫生建議定期隨訪，必要時調整治療方案，防止嚴重不良反應發生。

據世界衛生組織調查顯示，年輕人、孕婦、產後婦女、老年人為抑鬱症高發的重點人群。臨床上，因持續工作壓力大，人際關係不佳，有生活事件發生(如失戀、失去親人等)患上抑鬱症的情況非常常見。

我們生活中，防止抑鬱症複發有哪些需要注意的呢?

1、遵照醫生建議服藥。抗抑鬱治療一般分為急性期、鞏固期和維持期，總的治療時間1-2年。堅持服藥，才能有效防止複發。

2、增加心理健康程度。就像經常鍛煉身體，抵抗力會增強一樣，有意識地提高心理健康水平，也能增強心理承受力，讓你在面臨事件或挫折發生時能夠有效應對，防止抑鬱。

3、運動。大量科學研究證實，適度的體育運動可有效預防心理疾病的發生，尤其是抑鬱症。

抑鬱與焦慮易混淆，我們只有充分了解，走進其中，掰開揉碎，加以辨別，才能正確認識它們，直面和對抗它們的侵襲。認識是第一步，行動是第二步。密不可分，不能顛倒次序。