最快速減肥小竅門一天減一斤，每天下班堅持做15分鐘，練出大長腿，大腿減3cm腰圍瘦1圈
作為一個身高只有155cm，體重卻直逼140斤的胖子，我曾無數次幻想過，如果上帝能夠聽到我的禱告，就請讓所有又瘦又靚的MM全部消失掉，只留下我的同類---胖子，然後讓我們……2014年我考上了大學來到了成都，原本我以為人生會有點點改變，然而沒有！呵呵，我依舊很胖，就算那麼辛苦地學習了一年，那些肥肉依然緊緊抓著我不放！
後來在網上發現了這個方法讓我徹底的瘦了，男朋友每天陪我一起做，下面是瘦了20斤的我。
爲大家引見8個燃脂舉措，讓你瘦身瘦身的同時，還能幫你雕琢馬甲線，快快練起來吧！ - -仰卧腿穿插▽
仰卧在瑜伽墊上，雙手放於身體兩側，兩條腿蜷縮抬高做左右交替運動，做45到60秒，兩頭休息30秒，每次做4組。 - -仰卧交替蹬腿▽
雙手抱於腦後，玩去雙膝，隨著膝蓋的前伸與頭部的轉動，做交替蹬腿，共做45到60秒，兩頭休息30秒，每次做4組。 - -仰卧卷腹1▽
腿分開一定的角度，雙膝彎曲腳踩地，雙手併攏，向前彎曲下身的同時，雙臂伸於兩腿之間，做45到60秒，兩頭休息30秒，每次做4組。 - -仰卧抬腿▽
仰卧，雙臂伸展於身體兩側，雙腿併攏蜷縮向上抬起至90度後放下，做45到60秒，兩頭休息30秒，每次做4組。 - -仰卧指尖觸腳跟▽動圖
仰卧，雙膝彎曲腳掌踩地，交替用兩個手指尖去觸碰同側腳後跟，做45到60秒，兩頭休息30秒，每次做4組。
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