這樣拍肚子居然能瘦下來？！男女必看~

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根據經絡分布的規律，腹部有7條重要的經絡經過(六條陰經和一條任脈)，是先天最容易寒凝的地方。中醫認為：陰屬寒，寒則凝，凝則結，結則聚，聚則不通，不通則痛。腹部寒涼是導致腹部肥胖、經絡堵塞的最大原因。

腹部是人體生命點

　　任脈：有統任全身的陰經，調節五髒的作用

　　督脈：有總督全身各陽經，調節六腑的作用

　　沖脈：總領全身氣血，根據任督的調節，營養五臟六腑全身經脈。

腹部是人體五臟六腑的集裝箱

　　包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑，如果腹部經絡不通，
　溫度過低，都會影響臟腑機能。而腹部的保養對調理這些臟腑的慢性疾病會起到
　直接的效果

腹部經絡不通會出現哪些問題

　　1：虛寒體質，如怕冷多汗、寒熱往來、手腳冰涼等。

　　2：男科、婦科問題，如前列腺肥大、前列腺炎、痛經、月經不調等。

　　3：內分泌問題，如皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘等。

　　4：腸胃不好，如便秘、腹瀉、腹痛、脹氣等。

　　5：肥胖、肌肉鬆弛、下垂、胸部萎縮外擴等。

　　6：免疫力低、衰老得快。

　　7：不孕不育、宮寒等。也可以添加金牌減肥老師微
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拍打腹部有哪些好處?

　　1：消除腹部脂肪，恢復美好身體，收腰、挺胸。

　　2：加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的垃圾。

　　手掌拍打腹部及其兩側(帶脈)，平躺著或是站著都可以。

　　每天能夠做到拍打10至30分鐘最好了。有的人一看這個數字，都覺得手酸了，
　　的確腹部是不容易出痧的，這時我們就可以藉助拍打棒或拍痧手了，出痧快，又不累。

拍打肚子手法介紹

第一步：蜷手拍

　　手握半拳，用曲起來的半個手指背和手掌靠近手腕處去拍肚子：

　　力度自己掌握。注意，是「拍」，不是重擊!拍到一定時間，感覺到肚子發熱，
　　裡面有東西好像在跳動，此時可以繼續用此手法，也可以看下一步。

第二步：手掌拍

　　慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強調，拍打不是重擊，拍打有清脆聲，
　　重擊是悶鈍聲。

　　想要健康，最好、最有效的方法是堅持。

為了美！拼了！

嘗試做以下動作，

在舒適的床上照樣可以做。

這四個小動作能讓你打造出迷人的小腰，

每個動作做15-20次，每天做2組。

動作 ①

動作 ②

動作 ③

動作 ④

是不是很簡單呢！

一起跟著小編練起來吧~

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