夏天燥熱，卻是修身養性的好時機

神馬，今天立夏？！但不少小夥伴驚呼，怎麼才立夏，感覺自己過了個假春天，除了嗷嗷的大風，和滿嘴的沙子，絲毫沒感覺到春天「和煦的春風，抽條的楊柳枝，萬物復甦的美好」，就感覺氣候一下子從寒風蕭瑟無縫對接到烈日當頭。

前幾日雖然還未到三伏，卻早已有了苦夏的架勢，立夏正式宣告著夏天的到來，屆時又將是身體與自然界一次艱難的對抗！

近些年來，夏天簡直成了各位上神過不去的天劫，待在空調房中吧，容易得空調病，沒有空調吧，熱得渾身黏膩燥熱難耐，腦袋昏沉，無心工作，只想一心嗑西瓜吹風扇，像個老頭似的下棋乘涼。

但你不知道的是，夏季雖然條件嚴苛，但往往更要注重養生。

今天介紹養生養心小妙招，讓你輕鬆過夏。

第一招，食療養身

隨著溫度不斷攀升，人們會感到焦躁、煩悶、上火，因此立夏的飲食最好以清淡易消化，且富含維生素的食物為主，肘子、火鍋再好吃也要適當克制，不然是「火上加火」，增加身體負擔。相反的，應當遵循「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的原則進行，比如苦瓜、香菜、山楂、烏梅等。促進食慾的同時更能清涼解暑、利尿活血、解除勞乏。

第二招，運動養神

大夥可不要把溫度太高當做懶惰的理由，實際上，夏天雖然炎熱，但傍晚還是非常清爽適宜運動的。而且從五行上來看，夏季屬火，也是人體陽氣與新陳代謝最盛的時候，隨著氣溫逐漸升高，人體通過排汗，來釋放熱量，所以加強有氧運動，在運動後適當地補充溫鹽水，是能夠起到排毒養生的作用的。

第三招，休息養心

天氣燥熱，影響的不僅僅是身體，更是心情。因此從立夏開始，大家就要密切注意自己的心情與心態，謹防因氣候造成「陰晴臉」，讓自己變成不可理喻的壞人，更不能因此損傷心性。所以在立夏之後，越發要注意戒燥戒怒，切記大悲大喜，要注重自我調節，與心臟的養護。

閑暇時候做些安靜的事情，如繪畫、書法、聽聽音樂、釣釣魚等都是修身養性的好方法。

如果需要上班，則需注意午休，因為午飯之後，人體的大部分精力用於消化食物，大腦的血液相對減少，因此腦細胞處在疲憊狀態，那麼就需要我們主動來調節身體，午睡一會，放鬆大腦和身體的各個系統，讓你有充沛的精力應對餘下半天的工作與學習。

小夥伴們，酷暑將至，你準備好修身養性順利飛升了嗎？

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