面對壓力大的我們，如何緩解心理壓力

面對壓力大的我們，如何緩解心理壓力

壓力就像我們身體會得病一樣，要想徹底擺脫是不可能的。抵制疾病的最好辦法是保持良好的身心狀態．現代人可以通過中醫養生運動有效緩解壓力。

書法：既怡情又養生養生有很多方法和途徑．練書法是其中之一．它可以使人心靜．修身養性．長期如此。可使情緒穩定，氣和情暢．從而有效緩解壓力。書法是中國特有的一種傳統藝術。

它以實用的文字來體現美感，從有形的筆畫、結構和章法．來體現無形的神采、氣韻及意境。練習書法不但是一種藝術享受，還是「紙上的太極．墨上的氣功」．所以既怡情又養生。無論年輕人還是老年人練習書法．持之以恆．不但能修身養性．還能培養自己堅忍不拔的精神。

太極八段錦：既修心養性又鍛練肢體練習太極拳和八段錦．可以使身體各方面柔暢均衡．動作順遂、陰陽有序．外合天地自然規律．內台肌體生理節律．通過有序調節人體臟腑．可以維護人體生理活動。糾正病理性變化。最終可達到健美體魄、陶冶情操的效果。以松靜自然、舒緩自如而又動如迅雷為特點的太極拳，特別有利於調節氣血、修養身心．是緩解壓力的一種好方法。太極拳和八段錦都要配合呼吸．可以認為屬於「氣功」中的。動功」範疇。

不少研究表明．練習太極拳和八段錦對降低血脂、增大肺活、增強心肌營養、預防和延緩心腦疾病等方面均有良好效果。

大家可以在一起學習交流，裡面沒有一些煩人的廣告，有一些養生知識的講解和介紹，和我個人工作中的經歷和感悟，還有我生活中的奇聞樂事

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