坐月子不能同房不能洗澡？專家解讀產後6大被禁止的事

根據民間傳統的觀念，產婦應該盡量躺在床上休息。但是目前很多長輩甚至醫護人員對產婦的限制其實都沒有醫學根據，美國婦產科醫學會期刊有一篇文章根據現有的醫學證據對產婦在產後的活動做出新的建議。

一、搬東西：

許多醫師擔心產婦搬東西會使腹部壓力增加，導致傷口裂開或骨盆腔器官脫垂；長輩也常提醒不要搬東西或抱小孩，以免子宮下垂。事實上根據研究，抱一個嬰兒並不會增加腹壓，搬9公斤的東西也只比大便產生的腹壓大一點點，因此不必限制搬東西或抱小孩。

二、爬樓梯：

爬樓梯產生的腹壓和從椅子上站起來產生的腹壓差不多，因此產婦還是可以爬樓梯，只是扶手要扶好以免跌倒。

三、洗澡或游泳：

如果是剖腹產，大約7到10天傷口長好了就可以洗澡或游泳。

四、開車：

開車並不會影響傷口，但是要注意服用的藥物是否會造成頭暈或影響注意力。

五、性行為：

一般婦產科醫師會建議等到惡露乾淨（大約4到6周）才可以有性行為，主要是擔心子宮可能會感染。美國婦產科醫學會則認為2周以上應該就沒問題。事實上並沒有證據顯示提早性行為有任何害處。因此只要產婦可以接受、傷口不會痛即可。不過可能要用潤滑劑或採取某些姿勢以避免疼痛。

六、運動：

產後婦女只要體力可以負荷，傷口不會痛，就可以逐漸恢復運動。總之，只要產婦女可以負荷，日常生活和運動都沒有限制。

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