早起空腹喝淡鹽水比溫開水更利於通便是真的嗎？
我們平時所了解的有些知識可能是真，有些知識可能是假，作為我們個體都並不能完全地了解其真假以及其原因。
現在就讓小編帶你去了解一些容易被誤解，不知道真假的養生知識吧。
早起空腹喝淡鹽水比溫開水更利於通便是真的嗎？
很多人在清晨起床後，都有空腹喝杯水的習慣，在記者的採訪中發現，大多數人都會選擇喝白開水，其主要目的是為了清腸通便。而網上卻有傳言說，清晨空腹要喝淡鹽水，清腸的效果才會更好。對於這個說法，有的網友表示支持，也有網友覺得沒有用處。
北京友誼醫院消化內科副主任宗曄：從理論上講，因為鹽水有鈉離子，它的滲透壓有些高。攝入高滲的液體，的確會起到通便的作用。
但只有濃度高的鹽水，才能達到一定的滲透壓，起到通便的作用，而淡鹽水是起不到這個作用的
根據專家的說法，當人們攝入足夠濃度的鹽水時，會感覺到特別咸，從而攝入更多的水分，這樣又稀釋了鹽水本身的通便作用。實際上，攝入淡鹽水還是攝入鹽水所達到的通便的效果，跟白開水相比沒有太大的差別。
北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任秦麗娜：早晨的第一杯水很重要，淡鹽水並不利於排便。而溫開水對於排便的效果更好一些。
醫學上一般是不提倡早晨喝淡鹽水的，鹽的濃度如果掌握不好，會越喝越渴，帶走身體的水分，反而會導致口乾脫水。」
早晨血液具有高滲性，血壓也是一天中最高的時候，這時再補充一些鈉離子,尤其對有高血壓和心腦血管疾病的人來說,會導致自身的血壓更高。
由此可見，淡鹽水飲用不當的話非但無益還有可能危害健康。除了醫生給予過特殊需求建議的人群之外，正常情況下清晨空腹飲水還是以溫開水為宜。首先，水的溫度要在35攝氏度到40攝氏度之間，也就是接近於人體體溫的溫開水。
其次，喝水量要達到300毫升以上。
最後，要求最好是大口快速吞咽，這樣才能達到促進排便的作用。
所以，早起空腹喝淡鹽水比溫開水更利於通便是假的！
《養生有1套》播出時間
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