騎單車通勤能預防多種疾病！為了健康，動起來吧！

小編導讀

日前，馬雲爸爸將除摩拜單車之外的所有共享單車都收歸麾下，組建了免押金的「支付寶單車」的消息刷爆了朋友圈。這對於小編這樣的上班族來說，可以說是個重大利好消息。

不過大家知道嗎？騎單車不僅僅可以方便出行，對健康也是大有裨益——騎單車可以防癌！

這可不是小編標題黨，而是千真萬確的科研結果！一起來看看怎麼回事兒吧！

騎單車通勤的好處

為了調查通勤方式與心血管疾病（CVD）發病率、癌症發病率及全因死亡率間的關係，英國格拉斯哥大學Carlos A Celis-Morales等進行了一項大宗前瞻性隊列研究。該項以人群為基礎的前瞻性研究自英國生物資料庫的22個站點中入組263 450名受試者（平均年齡為52.6歲，其中女性106 674例），評估了每天上下班的通勤交通工具模式，其中的運動型通勤方式包括步行、騎車或兩者結合，非運動型通勤方式包括開車或乘坐公共交通工具。結果證明，騎車通勤可降低CVD風險、癌症風險和全因死亡風險；步行通勤可降低CVD風險，且該作用不受其他混雜因素的影響。（原始出處：BMJ.2017; 357: j1456. 2017年4月19日在線版）

（上圖所示：根據通勤類型，分析全因死亡率、CVD發病率和死亡率、癌症發病率和死亡率的風險比）

懶惰百病生，健康需勤奮

以上研究再一次證明了運動的重要性。哪怕只是通勤路上的短時間運動，也對健康大有裨益。

曾經有人問佛：「為什麼你們念佛誦經的時候要敲木魚？」

佛說：「名為敲魚，實為敲人。」

那人又問：「那為什麼不敲雞呀、羊呀之類的，偏偏敲魚呢？」

佛笑著說：「因為魚晝夜未嘗合目，亦喻修行者晝夜忘寐，以至於道。」

佛說這句話的意思是：魚兒整日睜著眼睛游來游去，已經是世界上最勤快的動物了，可對它尚且要時時敲打，何況是我們修道參佛之人？比丘們時時敲打木魚就是要不斷警眾，鞭策自己克服懶惰的毛病。正所謂天道酬勤，任何事情都不可能不勞而獲。

修佛是這樣，養生也是這樣。懶惰是萬病之源，人動起來，疾病就不會找上門，而人一旦懶惰，高血壓、高血脂、糖尿病等「富貴病」就會找上門來。《呂氏春秋·盡數》中有一句非常有名的箴言：「流水不腐，戶樞不蠹，動也。」意思就是，流動的水不會腐臭，轉動的門樞不會腐爛，原因就是他們時常活動。形不動則精不流，精不流則氣鬱。一個人如果懶惰，其身心得不到活動，氣血瘀滯，健康就會面臨危險。

為什麼現代人有這麼多「文明病」，說到底是活動的太少了，生活太安逸了。大家進門有沙發，出門有轎車，四肢得不到舒展，肌肉得不到鍛煉，身體就像是牆根處見不到陽光的小草，柔軟無力，反應性和機體免疫力都非常差，疾病就會鑽空子。所以說，懶於運動、缺乏鍛煉的人，其健康也難以得到良好的維護。「養生莫善於習動」，要想擁有健康的身體，我們就不能等、靠、要，而要多運動，莫懶惰，及早制定養生鍛煉計劃，並每天堅持完成，讓勤奮變成一種習慣！

快出門，沐浴著溫暖的陽光，動起來吧！

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