食療方法巧治老人失眠

用食療的方法治療失眠是老百姓比較認同的方法，食療沒有藥物的副作用，不會給身體造成負擔，又可以有效的緩解失眠，可謂是「一舉三得」。下面就介紹一些食療治療失眠的方法，供大家參考。

老年人長期失眠的話，可能是因為飲食上不正確，老年人選擇失眠食療的方法，一定要清淡，容易消化的。小米粥就是您最好的選擇，食後可促進胰島素的分泌，所以能起到使人安眠的效果。

除了小米粥外，還有以下幾種葯食同源食品的食療方效果更佳：

龍眼肉粥：

原料：取龍眼肉30g、大棗5顆、粳米60g共煮。

功效：龍眼肉含有多種維生素等營養物質，不僅可以滋補強身，還有鎮靜預防失眠的功效。

糖水蓯蓉百合：

原料：肉蓯蓉鮮乾片8克，取百合100g，白糖適量。

做法：將上述材料入鍋，加水500cml，煮至百合爛熟即可。

功效：一定要溫熱服用，肉蓯蓉具有改善睡眠質量、抗衰老、提高免疫力等功效;百合味甘補虛清心，除煩安神，微寒無毒;白糖益胃養心，對失眠療效最佳。

晚睡前服用，其催眠的效果良好，老人尤為見效

以上幾種失眠食療的方法，你學會了嗎!小編建議失眠患者不要依賴藥物治療，然而對於食療小編提醒每個患者的病情不同在實際應用中也有所不同，在按此法食用(治療)之前請諮詢相關專家。祝大家身體健康，遠離失眠。