你的足下有黃金！大多數人都忽視的地方，卻是長壽的開關！

腳，中醫素有「人體第二大腦」之稱，腳底八大穴位，24個反射區直接影響著全身的器官，健康而言，腳比手更重要。

俗話說的好，」樹老根先枯,人老腳先衰,養生先養腳,養腳永不老」，只有把足養好了，才能促進人體血脈流通，調理臟腑，平衡陰陽，舒通經脈，強身健體，推遲衰老，祛病延年！

今天，養生君就來教大家，如何守住我們足下的黃金礦！

足療師的常見足療手法！

給大家介紹幾種，足療師的常見足療手法，學會後，自己以後在家就是自己的足療師啦~

1.揉法：

用中指羅紋面部分吸附於穴位上，腕部放鬆，以肘部為支點，作輕柔緩和的迴旋揉動，帶動該處的皮下組織，應避免觸打或跳動。適用於按摩區域較大的部位。

2.捏法：

拇、食兩指或拇、食、中三指捏壓在兩個對應的穴位上壓揉，或者拇指在一個穴位上點壓，而食指在另一面起固定作用，該法用力可輕可重。

3.叩法（有食指叩法和撮指叩法兩種）：

食指叩法是拇、食兩指指腹相對，中指指腹放在食指指甲上，三指合并捏緊，食指端略突出，用腕力上下動作行點叩法。適用於足部各個穴位。

撮指叩法是手指微屈，五指端捏在一起，形如梅花狀，用腕部彈力上下動作行點叩法。適用於足部肌肉少的穴位。

教你如何在家就能做足療！

一.光腳滾網球，緩解腰酸背痛

把網球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2—3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

二.踩黃豆，減肥排毒

光腳在上面踩15分鐘，由於黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，進而達到排毒、燃脂的雙重效果。

三.絲瓜絡擦腳心，美膚祛斑

每天洗腳後，用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

四、足底按摩鞋

具有足底按摩功效的按摩涼鞋，採用自然瑪瑙石和鵝卵石，更全面的按摩足底穴位，來達到促進人體血脈流通，調理臟腑，平衡陰陽，舒通經脈，強身健體，推遲衰老，祛病延年的效果！而且，不僅可以在家穿，時尚的外觀讓你在外同樣可以穿喲！

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