夏季來了，孕媽這樣過！

夏季就要來了，天氣逐漸炎熱起來。孕媽咪作為特殊的群體，在衣、食、住、行等各方面都很令人頭疼。面對高溫，面對酷暑，我們該如何應對呢？

孕媽夏季能減肥么？

孕期媽媽能減肥，但一定要注意。因為很多孕期的准媽媽害怕寶寶營養不足，而胡吃海喝，導致媽媽的體重超標。如果准媽媽太胖不僅會影響寶寶順利生產，還會讓寶寶的健康產生一定的潛在風險。

孕期孕媽體重增加多少合適：每個月增重0.5-2公斤之間，整個孕期最多增長10-12公斤之內。

夏季孕媽如何減肥

1、控制嘴巴。孕婦懷孕以後荷爾蒙的分泌，它的刺激會讓媽媽比較饞嘴，但這個時候就建議孕媽媽們要吃水果、健康點的零食，不要吃冰淇淋。

2、散步減肥法。媽媽可以在每天飯後散步半個小時，這種方法是比較科學的。

3、瑜伽減肥法。瑜伽減肥法不僅能增加我們的體力、肌肉的張力、身體的平衡感，並且能打開骨盆，有利於孕婦的分娩，而且孕婦瑜伽還能增強我們身體新陳代謝，有助於孕婦消除脂肪，同時能讓我們的准媽媽們在產後身體各項機能快速的恢復。

孕媽夏季能吃雪糕么？

雪糕是我們解暑的主要方法之一，但是孕婦由於特殊的生理條件比普通人更容易感覺到身體發熱，總想吃點涼的東西。你要吃涼的東西也要顧及到肚子里的寶寶。

從醫學上來講孕婦在懷孕期的話，腸胃對冷熱的刺激極其敏感，多吃冷飲能使我們的胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至會導致胃部痙攣出現陣痛的現象。

但孕期也並不是說一點雪糕都不能吃，可以適當的吃點雪糕和冰淇淋，要怎麼吃呢？就是要含服，那什麼叫含服呢？咬一口喝糖水含化了才可以，而且你的雪糕或者冰淇淋絕對不能把一整根吃完，可以吃1/6甚至1/10。咬一口嘗嘗就可以了。

夏季孕婦吃什麼解暑？

櫻桃：所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C已經檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多使用可以補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

火龍果：可以保護皮膚，保護腸道，還能緩解便秘，補鐵效果也是很不錯的。

橙子：可以補充葉酸，緩解孕婦孕吐，治療感冒。

綠茶：孕期不要和太濃的茶，可以適當喝點綠茶，因為綠茶中含鋅量非常豐富，心對寶寶的成長發育是非常不錯的，它能提高心腎功能，促進血液循環，幫助消化，預防妊娠水腫，促進胎兒生長發育。

孕婦可以點蚊香么？

不建議孕婦點蚊香，蚊香中有一些化學物質，日常燃燒的蚊香會被我們人體吸收，會有副作用，長期積累對身體有害。孕婦在房間之內點蚊香對胎兒的危害是比較大的，孕婦房間使用蚊香會造成胎寶寶的神經受損，聞香中的有害物質，通過我們的鼻腔吸入到我們的大腦，也會影響到寶寶的腦神經，包括智力低下的情況。

同時，電蚊香蚊香液也不可以用，電蚊香驅蚊的原理和傳統的潘林香是一樣的，都是利用我們的精油啊或者是利用化學物質點燃以後散發它的氣味來達到驅蟲的功能。

夏季孕媽如何蚊

電蚊拍：電蚊拍最大的優點就是不會產生化學物質，它不能對人體造成傷害。它通過電在網上形成一層電網，擊中蚊子，將蚊子立刻燒死。

蚊帳：蚊帳又能驅蚊，又能防風，還可以吸附漂流的塵埃，能確保睡眠之中的一個安靜環境。

安裝紅燈泡同樣趕蚊子：大家可能沒發現，蚊子害怕橘紅色的光線，室內安裝橘紅色的燈泡，開燈以後蚊子害怕橘紅色光線，就會飛走。這是科學家發現的。

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