幾塊奧利奧的熱量需要走12000步才消耗完，減肥時你還亂吃嗎

減肥的時候面對各種美食的誘惑，很多美女們就堅持不住了，忍不住就要去吃。去吃無所謂，但是要控制住度。比如一個星期吃一次，一次只吃平常量的四分之一或者五分之一。因為美食固然誘人，但是其中蘊含的熱量卻是嚇人的。

.

魚與熊掌不可兼得呀，大家是想要夏天性感的身材呢，還是只想要自己的嘴巴過癮呢？下面我們說說平時常見的大家喜歡的美食，到底多發胖。

咱們平時走路，每走一步消耗的熱量是0.04大卡，就根據一步來算，看看平時吃下去的美食們到底需要我們走多久才能消耗完。

奧利奧輕甜餅乾

每100克中蘊含的熱量是476.82大卡，其中的脂肪有20.6克。

要消耗完這麼多的熱量，你需要走大約12000步。

奶油雪媚娘

每100克中含有熱量328.79大卡，其中含有的脂肪是18.76克。

要消耗完這麼多的熱量，你需要走大約8300步。

義大利費列羅巧克力

每100克中含有熱量582大卡，其中含有的脂肪是41.90克。

要消耗完這麼多的熱量，你需要走大約14550步。

烤羊肉串

每100克中含有熱量206大卡，其中含有的脂肪是10.3克。

要消耗完這麼多的熱量，你需要走大約5150步。

紅燒大排

每100克中含有熱量248大卡，其中含有的脂肪是18.96克。

要消耗完這麼多的熱量，你需要走大約6200步。

所以，在減肥的美女們，一定要控制住自己的嘴。偶爾吃一次無所謂，但是不能由著自己的性子隨便吃，否則這減肥就又失敗咯。減肥失敗次數越多，今後減肥就越難減哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！