健身者與徐曉東比賽結局會怎樣？健身者練好這個部位就不會挨打
最近雷公與徐曉東的事件沸沸揚揚。
那麼健身者如果要是參加，勝負會如何？
我們先看這場比賽，主要原因是雷公下盤不穩，導致其摔倒，其次原因是其力量不足。
而健身者可以完美地解決好這兩個問題。
健身者最大的優勢是力量，健身房裡練絕對力量，徒手健身練相對力量。單憑力量，健身者絕對超過徐曉東。
健身初學者可能不在意腿部力量的鍛煉，他們如果和徐曉東比賽，估計也會站不穩，但是我們知道健身高手都練腿部，腿部力量出來了，下盤會穩，再結合力量，雙方近距離互相擊打，勝者應該在健身者一方。
我們可以想像，讓施瓦辛格與一格鬥手對打，只要對手被施瓦辛格抓住，能給舉起來摔在地上。
所以，格鬥選手要想取勝，只能勝在在理念上，格鬥的理念是快速打到對方，不擇手段，健身者的理念是強身健體，如果健身者在比賽中轉變觀念，那格鬥者毫無機會。
從這場比賽中，我們看到腿部的重要性了，那麼如何練腿部力量?
第一，深蹲，每天五組，每組20個，膝蓋不要過腳尖。
第二，單腿下蹲，每天五組，每組10個。
第三，提踵，隨時，數量不限。
腿部力量是一般健身者的盲區，要重視起來，否則實戰容易摔倒挨揍，哈哈。
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※你是主要為了練肌肉，還是練健康？不同年齡段的人應該怎樣健身？
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