再不重視這些身體「求救信號」，你就慘了！艾灸

文章來源/39健康網

導讀：艾灸調整人體的功能具有整體性。通過溫熱刺激足三里，促進氣血運行，起到散寒驅邪、止痛、化瘀消腫的作用，並能健脾補胃，增強正氣的抗邪抗病能力，提高身體的免疫功能，從而發揮防病強身、延年益壽的作用。

著名中醫學家謝老年輕的時候，只要稍稍勞累或者受涼，就會流鼻涕、喉嚨癢、咳嗽痰多、頭暈、乏力，這樣的癥狀通常持續1個月左右，服用中藥雖然能夠疫愈，但是去不了根，時不時的會犯一次。作為中醫專家的他知道，艾灸足三里是增強體質的好方法，於是開始在自己身上實踐，一來可以治好自己的毛病，二來可以讓病人信服。經過30餘年的堅持，謝老已經很少體驗到感冒的滋味了，有的時候累著了或者著涼了，自己艾灸一下足三里或者休息一夜就會沒事了。自從施灸以後，謝老明顯感覺到食慾漸好，消化力強，睡眠深沉，精力旺盛。他在給患者看病的時候也多採用此方法，尤其對患有免疫力疾病的患者療效顯著。後來由於口口相傳，想提高自己免疫力的患者越來越多，會自己調整、自己艾灸的患者更是越來越多。

人體患病的原因是陰陽失調，正氣不足，外邪乘虛而入，內部致病因素滯於一處或多處，阻塞經絡，氣血運行不暢，或與之搏結而致病。中醫認為，「正氣存內，邪不可干」，就是說人體正氣增強，即抗病能力增強，外邪自然不得侵入，氣血運行通暢，內病不生，自然達到健康長壽、祛病延年的目的。我們在生活中可通過多種方法來增強人體抵抗力，艾灸就是其中一種。艾灸療法具有調整陰陽、扶正祛邪、疏通經絡、行氣活血的作用，通過平時的艾灸可以達到未病先防、保持健康的目的。採用艾灸足三里來強身健體，正是有效的方法用在了正確的地方。

民間俗語說「長灸足三里，勝吃老母雞」，非常通俗的大白話，卻是很實用的養生之道。與我們一水之隔的日本，長壽的人很多，除了其健康的飲食習慣，還因為日本人非常信服「若想身體安，三里常不幹」的長壽秘訣。這裡所說的「三里」，指的正是足三里，「常不幹」，是指經常艾灸足三里，而且是發泡灸（即局部起水泡）。很神奇是不是？

足三里是人體最重要的保健穴位之一，古人稱之為「長壽穴」。足三里又名下陵，是胃經的合穴，之所以稱它足三里，一是因為此穴位於膝下3寸；二是因為此穴可以治療腹部上、中、下三部諸症。有關足三里的經絡理論已被大量現代科學研究所證實，足三里穴對大腦皮層功能有調節作用，對心血管功能、胃腸蠕動功能、內分泌系統以及免疫系統均有良性的促進作用。中醫經絡學認為，足陽明胃經是多氣多血之脈，循行從足到頭，縱貫全身，主要分布在頭面、胸腹及下肢外側的前緣。所以足三里穴除了可以調節消化系統的功能外，還可以治療胃經循行所經過部位的病變以及多重全身性疾病，如高血壓、心臟病、胃腸病、糖尿病等。

足三里用於防病保健，增強機體抗病能力，早已為歷代醫家所認同。在五行學說中，胃屬土，胃經上的足三里是土經中的土穴，尤善健脾和胃。凡胃腸道疾病，不論虛實寒熱之證，都可艾灸足三里調治。中醫認為，睥胃為後天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養。所以，調補脾胃重穴足三里可以補益氣血，扶正培元，達到保健防病、強身健體的 目的。

上面提到日本人推崇在足三里艾灸灸出水泡，其實這叫「瘢痕灸」，中醫典籍也有記載，這種方法可以強身健體，祛病延年，從而達到保健養生的目的。但此方法較為痛苦，其實只要經常普通艾灸或按壓足三里穴，一樣具有效果。

人體長壽穴

1

湧泉

湧泉穴是足少陰腎經的第1個穴位，位於人體最下部足掌心處。艾灸湧泉穴可以排出體內的濕毒濁氣，疏通足少陰腎經之經氣，腎氣旺盛，人體精力充沛，則齒固發烏，耳聰目明。

2

三陰交

三陰交位於小腿內側踝骨正上方3寸處，為肝、腎、脾三條陰經之交會穴。肝藏血，脾統血，腎藏精，精血同源。腎為先天之本，脾為後天之本，先天之精依賴於後天滋養，後天之精依賴於先天的促動。經常艾灸三陰交穴可調理肝、脾、腎三陰經之氣血，使先天之精旺盛，後天氣血充足，從而保持人體健康長壽。

3

神闕

即肚臍，是人體保健及治病的重要穴位之一。肚臍是人體神氣出入之門戶，歸屬於任脈，為精氣之海，五臟六腑之本。經常艾灸神闕穴可以達到健脾強腎、回陽救逆、和胃理氣、行氣利水、散結止痛、活血調經的作用。

艾灸足三里小偏方

1.仰卧伸直下肢，或正坐屈膝，在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指取足三里穴。

2.將艾條點燃後，放於足三里正上方，高度以感覺局部溫熱而不燙為合適，每次艾灸15分鐘，每日1次。

功效：保健，提高免疫力，長壽。

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