喝茶有3個常犯的錯誤，可惜大多數人都做了

中國人的飲茶文化博大精深，身邊許多朋友都有喝茶的習慣，多喝茶確實有不少的養生保健功效，你知道有哪些嗎？

喝茶的三大養生功效

1、抗氧化作用

茶多酚是一種天然的抗氧化劑，能夠有效清除體內的活性氧自由基。在醫藥上的用途也十分廣泛，除了腫瘤等疾病外，對於燒傷、白內障、缺血灌注綜合症等疾病也有可觀的治療效果。

2、解毒作用

茶葉中的茶多酚與蛋白質結合之後，能夠抑制病毒和細菌的侵害，對多種防癌物都有非常強的抑制作用。還可以作為生物鹼中毒的解毒劑。

3、護心作用

茶多酚可以提高機體的抗氧化能力，降低血液的粘稠度，增強紅細胞彈性，預防血栓的形成，從而延緩動脈粥樣硬化，起到很好的保護心、腦血管功能的作用。

三個時段不宜喝茶

1、睡前

茶葉之中含有茶鹼、咖啡因等成分，會導致人體的中樞神經處於興奮狀態。如果人在睡前喝茶，人就會長時間處於興奮狀態，導致翻來覆去，遲遲不能入睡，影響睡眠質量，造成失眠。

此外，茶水也有利尿的作用，睡前喝茶會導致夜間頻繁起夜，最終也會降低睡眠的質量。

2、空腹時

很多人都喜歡早起喝一杯茶，以達到提神醒腦的作用。殊不知，這種做法很容易使人出現「茶醉」，也就是出現頭暈、四肢無力、精神恍惚等癥狀。

這是由於茶葉之中含有咖啡因等成分，如果空腹喝茶，腸道就會吸收過多的咖啡鹼，使人出現亢進的癥狀，也就是「茶醉」。

另外，老年人更不適合空腹喝茶。因為老年人的腸胃比年輕人脆弱，空腹喝茶會吸入過多的鞣酸，導致胃腸道黏膜受到刺激，損害腸道健康，甚至引發便秘或消化不良等疾病。

3、吃藥時

常常聽人說吃藥時不能喝茶，否則會出現「解藥」的現象。

這是因為茶葉中的鞣酸會與藥物中的蛋白質、生物鹼作用產生不溶性沉澱，影響藥物療效，產生副作用。

尤其要注意，喝中藥的時候不要喝茶，因為茶葉中的鞣酸有收斂功效，會妨礙人體對營養成分的吸收，在服用黃芪、党參、山藥等補益葯時如果飲茶，尤其是飲用濃茶，也會降低藥效。

因此，吃藥最好是用白開水送服。

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