飯後半小時內做這3件事情，身體越來越差，可你天天都在做？
大家都知道早晨有晨練，但是你們都知道飯後的這段時間，其實正是養生的黃金期嗎？都說飯後百步走，活到99。可是，也有很多人，犯了一些禁忌，導致身體越來越差，那麼，今天我們就來說說哪些事情會危及你的身體健康呢？
1：不抽煙
飯局後，一些「煙鬼」們便開始吞雲吐霧、嘮嗑了。但是，飯後人體的消化系統便開始緊鑼密鼓的「工作」了，人體的血液循環十分的快速，而煙霧中所含的有害物質便會被人體大量吸入，增加了罹患疾病的風險。
所以，在飯後半小時內以上的幾件事，大家得忍住別做。倒不如，嚼兩顆無糖口香糖，既消磨了時間，又利於口腔健康哦!
2：不能運動健身
愛好健身本沒有錯，但飯後的半小時還是忍忍為好。因為剛吃飽飯，你就開始進行比較劇烈的運動，會影響腸胃的正常蠕動，一來不利於食物的消化，二來還會使得人體出現岔氣等不適。
所以，飯後就開始運動健身是不可行的。你不妨先進行一些小範圍的活動，收拾碗筷、掃地都是不錯的。
1：不能立馬吃零食
飯後最不應該……吃零食。
有些人雖然吃飽飯了，但是嘴巴就是「寂寞」，於是總會忍不住吃點薯片、瓜子等小零食來打打牙祭。
而在吃零食時，人們自然會放鬆警惕一不小心吃很多。而飽餐之後，腸胃中本身就處於一個「飽和」狀態，而此時繼續吃一些零食，無疑之中增加了胃部的負荷，為正常消化添了不少阻力。
為了自己的健康，大家一定要注意了啊～～
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