讓腳告訴你腎虛不虛 看腳辨腎虛！

從腳的各個部位可以看出男人的健康狀況。中醫專家表示，腎為先天之本，隨著年齡的增長，腎的功能會有所下降，這是無法改變的自然規律。因此，大眾人群都需要注重保養腎功能，以延年益壽。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

教你看腳辨腎虛

1、腳趾

一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。

由於小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰。腳，被親切的稱為人體第二大腦，從這點就可以知道，腳部對人體健康的重要意義，有些身體疾病也可以通過腳部觀察出來，下面教大家幾個自檢方法，讓你通過腳上信號判斷健康狀況，不妨試試吧。

2、趾甲

健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣。

指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見於營養不良，貧血患者;此外如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急症。

如果趾甲有縱行條紋，則表示處於極度疲勞的狀態，身體機能低下。

拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。

如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當的精神壓力。

3、腳掌紋

再翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂鬱。

拇趾腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會有性腺內分泌失調的各種癥狀，如月經失調、慾望減退等。

4、腳趾用力不均

走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病;小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病;腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。

美味食物—營養好腎才好

【小炒圓白菜】

做法：圓白菜切片，肉切片，豆腐乾切片，番茄切小塊。鍋內上熱油，下入肉片煸炒一下至金黃色，放入切好的豆腐乾煸炒至表面膨脹，接著下入圓白菜炒幾下，這點很重要，圓白菜要瀝干水分，靠油和熱使它變軟，要有耐心。蔥姜切末，圓白菜煸炒軟後加番茄煸炒，最後放蔥姜。放鹽，醬油，糖，味精，料酒，少量五香粉即可（不要擔心五香粉味道怪，放在這個菜里很香很奇妙）。

【手撕包菜小炒肉】

做法：鍋中放入油30克（約兩湯匙）,放入五花肉小火炒出油後盛出；鍋中留底油30克，將干椒段放入，小火炒出香味後放入包菜，翻炒至半熟後，放入五花肉翻炒；根據個人口味加入小炒料包，炒勻即可。

【芹菜肉絲小炒】

做法：里幾肉切絲或切片，加適量蚝油抓勻腌制10分鐘備用；鍋中放油燒熱，放入肉絲滑炒至顏色變白關火撈出控油芹菜切段，胡蘿蔔，冬筍及香乾全部切成絲.鍋中留底油燒熱後，先放胡蘿蔔絲翻少至略軟，再加入筍絲一起翻炒片刻.待胡蘿蔔及冬筍絲炒至六七成熟後，加入芹菜段翻炒至軟，最後加入香乾翻炒至熟，調入鹽，雞精，少許糖，少許美極鮮醬油，最後加入事先過油滑炒好的肉絲拌勻即可

【茶干素食小炒】

做法：食材冼凈，將胡蘿蔔、茶干、蘑菇切片，蔥切段，蒜切碎。起油鍋放蔥蒜爆香，下入胡蘿蔔片翻炒一會兒。入蘑菇片炒幾下，再放茶干炒幾下，調入鹽，加一點水和料酒，煮開後放入蔥段即可 。

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