警惕：糖尿病早期的四大信號，越早知越好！

糖尿病，讓人聞而生畏，大家都知道，糖尿病不可怕，可怕的是其併發症，糖尿病足、糖尿病眼、糖尿病腎，已成為威脅人類健康的第三大殺手。

很多人，發現自己有糖尿病或者是血糖高，都是在體檢中，其實，糖尿病早期有4大身體「提示信號」，越早知道越好！

信號一：頸圍過大

脖子粗細與糖尿病是有關係的。研究顯示，Ⅱ型糖尿病患者的頸圍與體重指數、腰圍、代謝綜合征均呈正比。

當男性頸圍大於或等於39厘米，女性頸圍大於或等於35厘米作為代謝綜合征的臨界值。一旦超出臨界值，則預示超重及出現代謝綜合征可能性極大，要關注自己是否為糖尿病前期了。

信號二：黑棘皮病

當脖子周圍出現一圈黑，好像總是洗不幹凈時，並不是這個人不愛乾淨，而是患了黑棘皮病。這種皮膚病不是天生長得黑，而是皮膚褶皺處局部發黑。幾乎所有的假性黑棘皮病患者都伴有不同程度的胰島素抵抗，這是發生糖尿病的先兆。

信號三：餐前低血糖

有些人在晚餐前會有餓、心悸、出汗等癥狀，這是糖尿病前期的典型癥狀之一，餐前低血糖。

某些初期Ⅱ型糖尿病患者，往往體內胰島素分泌並不少，其主要問題在於胰島素的分泌延遲和抵抗。當體內血糖升高需要胰島素的時候，胰島素沒有及時分泌；而當血糖已經降低時，胰島素卻又異常分泌，結果導致了血糖的不正常。

信號四：吃飽犯困

如果經常飯後犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發出的報警信號。它在警告你，目前的飲食結構不夠健康，可能會導致患糖尿病。

研究發現，糖尿病和日間極度嗜睡、犯困有十分緊密的聯繫，糖尿患者出現白天嗜睡犯困的可能性，是其他人的近2倍。

預防糖尿病及併發症，可以自制健康茶飲，每日泡水代茶飲，降糖更健康！

自製降糖茶——蒲公英玉參茶

材料：蒲公英根、玉米須、玉參根、玫瑰花

作用：去火消炎，降糖祛濕，防治腎炎

做法：

1、將蒲公英根洗凈，烘乾炒製成茶，備用；

2、取包裹在玉米葉中的玉米須，洗凈，烘乾，備用；

3、玉參根洗乾淨，蒸煮後晒乾，炒製成茶，備用；

4、野生玫瑰花瓣自然陰乾，備用；

5、取玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，碾碎後做成蒲公英玉參茶包即可。

蒲公英可清熱解毒、利尿散結，又稱為「尿床草」，有很好的利尿效果，其含有的蒲公英多糖，具有一定的降糖作用，並且蒲公英有具有的廣譜殺菌的效果，被稱為「天然的抗生素」。而研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，所以蒲公英根的消炎作用，再加上其降糖的作用，可以很好的調理血糖，預防糖尿病。

玉參又叫玉竹，是《中華藥典》中經實驗證實具有降糖作用的中藥之一，其提取物可通過提高胰島素敏感性而達到降低血糖的作用，同樣針對胰島素抵抗有一定的改善。並且玉參根滋陰潤燥，對於糖尿病引起的口乾、口渴有很好的緩解效果。

玉米須泡水，中醫稱其為「龍鬚茶」，我國古代就有用玉米須降血糖的配方，《浙江民間草藥》記載，玉蜀黍須一兩，煎服，治療糖尿病很有效。《中醫大辭典·中藥分冊》記載玉米須可「利水、通淋、補血、降血壓、治急性腎炎水腫、尿路結石、糖尿病」等。

現代醫學的研究發現，其調節血糖作用十分好，且十分「智能」——當身體血糖值正常時，不會導致血糖值降低；當身體血糖值偏高時，會起到降血糖的作用。

玫瑰花性溫和，可滋養心脈，加入此方中，可以中和蒲公英的微寒，使其不寒不燥，適用性更強。

每天泡一杯代茶飲，保持血糖血脂平衡，預防糖尿病及併發症！

結束語：

你的血糖值是多少？

你如何預防糖尿病？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！