太多抱怨的人脾胃就會出問題（夏季適合養脾）

養生 05-06

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脾胃五行屬土，屬於中焦，它們共同承擔著化生氣血的重任，所以說脾胃同為「氣血生化之源」，中醫認為人體的氣血（相當於我們所說的能量）都是由脾胃將食物轉化而來的，故脾胃乃「後天之本」是人生存的根本。今天就讓我們跟隨著名醫師劉力紅老師的步伐，聽聽調理脾胃的重要性及根本方法吧——

著名醫師劉力紅老師談脾虛時曾說：「為什麼會脾胃不好，因為太喜歡怨人了，平時將不滿意的情緒，包裝成事事追求完美，其實它還是怨嘛。你埋怨了，你不滿意了，怎麼樣了，人家可能沒啥，你就罵一頓人家，人家怎麼樣？沒啥，可是你自己的氣血，陰陽全部搞亂了，搞得脾胃脹脹的了，脾胃虛虛的、弱弱的。」

其實人體的消化系統、吸收系統和排泄系統都統屬「脾胃」範疇，而不局限於「脾」、「胃」這一臟一腑。全身各個臟腑都與「大脾胃」有一定關係。

調理脾胃一方面要藉助普通醫療方法，但同時也必須進行心靈調理。往往脾胃不好的人，往往在心靈、情緒上更需要調理。

大家平時可以從以下4點來保養脾胃：

　　（1）情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

　　（2）飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

　　（3）注意冷暖。俗話說「十個胃病九個寒」。這確是經驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。

　　（4）要堅持參加適當的體育活動，如散步、打太極拳、站樁等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往複約40遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

　　脾胃不好的人要盡量避免吃寒涼屬性的食物，可以多吃山藥、南瓜等，並結合每天艾灸足三里和天樞穴30分鐘，會有很好的調理脾胃的作用。

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