損害乳房八宗罪，你「坐」對了嗎？

我們都知道：乳房是比較脆弱的部位，

需要女性細心呵護，

血液循環不暢、飲食生活不規律、

工作壓力等很多方面都會導致乳房疾病。

可是，你可曾知道，

不正確的坐姿也會引髮乳房疾病哦。

預防乳腺疾病，你真的「坐」對了嗎？

01

彎腰

坐的時候彎腰弓背，怎麼舒服怎麼坐，

中間地段形成很多人說的「游泳圈」。

多餘的脂肪在腰、腹部堆積。

由於工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，

從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，

進而影響到胸肌的發育。

所以女性要經常直直腰，

累了就要靠牆站立幾分鐘，

會讓你胸部舒暢。

02

駝背

導致肩、背脂肪堆積，虎背雄腰，

失去女性靈秀的感覺哦！

駝背會壓迫胸部組織，時間長了，

就會影響到胸部的健康。

所以，應該保持昂首挺胸的姿勢。

03

抱臂

很多女性經常將雙環抱於胸前，

這種姿勢會加重胸部負擔。

應該放鬆地將自然垂放於腿兩側，

常伸伸懶腰，有助於改善胸形。

04

伏案

女性伏案時，如忽略了乳房的保健，

很多人會出現乳房悶脹刺痛、

胸背肌組織酸澀以及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，

這些癥狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，

因此必須及時預防。

辦公室女性如果要伏案工作或是使用電腦，

正確的姿勢應該是上身基本挺直，

胸部離桌沿10厘米，

這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。

05

擠壓

由於乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，

情況可能更加嚴重。

因為斜著靠或是趴在桌上，

雙乳正好處在擠壓的支點上。

有研究認為，

要是乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，

就能夠干擾乳腺內部的正常代謝，

時間長了自然會造成不良後果。

06

趴睡

偶爾一次趴著睡覺沒什麼關係，

但是長期面朝下睡眠，

女性乳房組織會受到過多擠壓，

導致乳房提前老化，

皮膚鬆弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良。

如果已經產生，

補救的辦法是採用仰卧姿勢睡眠

或是在背部墊一個小枕頭。

應盡量少趴著睡覺，

最好採取仰卧微向右傾的姿勢，

不然會嚴重壓迫胸部，

使乳房下垂，凹陷。

07

扣肩

扣肩就是背挺不起來！

兩個肩膀向前收著，

扣肩會導致胸部不挺拔，

鬆弛下垂。

08

沒有穿對文胸

買便宜貨尾貨不管合不合適差不多就買！

空杯，大小不合適買回家將就著穿，

這是對自己的乳房的健康不負責任！

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