老中醫說：經常做這個動作可以強腎，男女通用

腎是人體重要器官之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用。中醫認為，腎是先天之本，耳朵上的很多穴位是主宰腎臟的，所以經常按摩耳朵，也能固腎養腎。

「腎主藏精，開竅於耳」，腎臟好與壞能夠經過耳朵來體現。

耳朵光潤而有光澤，是先天腎精足夠的體現；耳垂豐滿、堅厚、明潤的人則腎精充分。

怎麼經過耳朵看內涵的健康呢？

耳朵的色彩淡白、無光澤、怕冷、四肢冰涼等等，多是腎陽缺乏的體現；

耳朵紅腫，多是上火導致；

耳朵部分血管過於充盈、擴大，尤其是耳垂部體現顯著，很可能是心臟功用存在反常，如冠心病。

當然，也不能混為一談，中醫考究辨證論治，終究確診還要思考別的要素歸納判別。

這是從耳朵的外觀上來大略的判別腎功用的強弱，從聽力的好壞，也能分辨出腎氣是不是足夠。

在中醫理論中，耳朵的聽覺功用與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。

反之，當呈現耳鳴、心煩、聽力降低的表現時，能夠多思考腎陰虛。

不論是男子仍是女性，都能夠試試這個摸耳朵強腎的方法。

1、拎耳屏

將雙手食指放在耳屏內側後邊，然後用食指和大拇指夾住耳屏朝外拉，方法由輕到重，拎拉的力氣以不痛為限，每次三到五分鐘即可。

2、拔雙耳

將雙手食指插進耳孔，然後旋轉180度，重複三次後當即拔出手指，此刻耳朵里就會有「啪啪」的聲響，通常做三到六次即可。

怎麼進步腎臟功用呢？

我國有撒播了上千年的食調理腎法，咱們一同學習一下：

1、蒲公英玉米須：推進腎臟排毒、改進腎結石

防止腎結石能夠常常和蒲公英龍鬚茶：玉米須1g，蒲公英1g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g，做成蒲公英龍鬚茶包，每日2次。

玉米須

多見玉米須，在中藥里，玉米須又稱「龍鬚」，性平，有利尿消腫，清肝利膽的成效。玉米須有極好的利尿效果，效果較弱但耐久。而玉米須水提物能按捺腎臟高草酸鈣結晶的構成。有試驗報導玉米須提取液能夠溶腎結石，僅對碳酸鹽類結石有用，而對草酸鹽類結石無效。

蒲公英

蒲公英有極好的利尿效果，俗稱「尿床草」，能夠推進有害物質經過尿液排出體外。

常常用蒲公英玉米須代茶飲，對推進腎臟排毒、改進腎結石有極好的效果。

2、黑豆

黑豆

黑豆本來即是大豆的黑色種子，其富含豐厚的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的一起能夠到達活血、推進排尿等健康成效，對腎臟功用是不錯的維護。

3、當歸

當歸

當歸富含正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改進腎功用，減輕腎危害，其對推進腎小管病變的成效效果極好，對腎臟的維護效果也很強。

除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也是不錯的食物。

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