太極拳是練圓的拳，無圓不太極

太極拳是練圓的拳

太極拳運動是「太極(陰陽)圖」的模擬再現，太極圖(圓)的幾何圖形無始無端，周而復始，循環往複，拳勢行雲流水，綿潤悠長如「長江大河，滔滔不絕也。」因此，太極拳是練圓的拳，無圓不太極。

「太極不動手，圓用腰來走」，昔年楊少侯宗師曾對吾師張虎臣(1898一1979)先生言，「太極拳勢無處不是圓，無圓不太極。圓從何來，皆腰所為也。腰為軸，軸轉帶動肢體圓運。軸為旋轉之蠟燭，手足為旋轉之燈罩，以腰脊為軸心，畫圓裹為燈籠也。燈籠愈小愈妙，先求開展，後求緊湊也。」少侯還將太極拳勢的圓喻作時鐘，說「習長手者，為鍾之長針走大圓，習短手者，則為針之軸，無圓之形式，而有圓之妙用。」太極拳勢這種腰主動、手足隨動將身體裹成「燈籠」的運動形式，在少侯傳與張虎臣的太極小架——太極家手(練架)、太極小式(用架)套路中，形正勢圓表現得淋漓盡致：松腰豎脊沉胯，百會與會陰連線與地面相垂，穩如「坐在(尾閭)燭台上的蠟燭」正中安舒，即使海底針、斜飛式，單鞭下式等動作也不須低頭彎腰俯身，以保證身體中線的正中不偏：腰主動四肢隨動「裹成燈籠」，出手須三尖(鼻尖、指尖、足尖)相照、同在一個圓上，手足尖連線與地面相垂直，外圓距胸腹(視身材大小)一尺左右……圓的尺度隨功夫和用意而變化：圓大至無限、圓小至星點，妙在小圈可產生大圈、快圈的向心力、離心力功效：妙在求速度時圓化為點，距離短，應力集中，迅捷無比；妙在圓滿氣足、柔滑堅韌，即可卸力、吸力，又能張力反彈作用於反方向力，使敵力或找不到著力點無所適從，或沿著圓的切線方向飛出，或被吸力所吞化、張力反向彈出……

太極拳勢腰主動是軸心內圓的暗動(轉)、微動(轉)、小動(轉)，帶動、牽動、引動、拔動肢體其他部位隨動，是軸心外圓的明動(轉)、顯動(轉)、大動 (轉)——這是對盤架子而言；若是推手、實戰，則我方主動隨動為軸心，內圈(圓)愈小愈隱愈好，敵方為外圓、大圓，作用於敵方的向心力、離心力愈大愈烈愈速愈妙……概而言之，腰勁越圓，周身之勁越活、越輕靈奇巧，太極拳功夫愈顯出神入化。

太極拳勢往複摺疊，進退轉換，「腰隙」遂意(擰成)「麻花」般狀態的主動，帶動、牽動、引動、拔動肢體其他部位盤旋成各種幾何狀態的圓，如大圓小圓、立圓斜圓、8字圓、相交圓、圓中圓等等，門內稱之為「亂環術」、纏絲勁(力)、「螺旋力(勁)」，在太極拳博擊技術中佔有極其重要的地位——此說已超出拙作命題範圍，恕不評述。

太極拳勢腰主動與其他部位隨動，「虛實隨機變，妙在圓中求」，「周身如一氣，渾如太極球」。因此，練太極拳腰不能(會)動(轉)、勢不能圓，則拳有其名而無其實，充其量只能稱為「太極操舞」，而不能作武術、氣功意義上的「太極拳」論矣1

（轉載文，謝謝作者辛苦之作，不便處立即處理）

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