身體虛弱 提高抗病能力的食譜

如果你身體比較虛弱的話一定要注意一些保健的方式和方法哦，這樣的話可以減少一些疾病的發生。那麼如何提高抗病能力的呢，如果身體素質比較差，很容易感染疾病，來看這些提高抗病能力的食譜吧。

芪杞燉子雞

材料：童子雞1隻(約500克)，黃芪30克，枸杞子30克，白朮10克，調料適量。

做法：將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調料，用文火慢燉1小時，食肉喝湯。

功效：有補中益氣、滋陰助陽、增強機體抗病能力的作用，適用於體質虛弱、易患風寒感冒者。這樣的食譜可以有提高免疫力的作用，而且還可以提高抗病的能力，對於滋陰壯陽有幫助。

蘿蔔羊肉湯

材料：羊腩肉750克，白蘿蔔500克。香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。

做法：將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿蔔洗凈切成絲;坐鍋點火倒入底油，放入薑片煸炒出香味後倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味，水燒開後先放入羊肉煮熟，再放入白蘿蔔、轉小火煮至蘿蔔斷生後，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。

功效：此湯補中益氣，溫胃散寒。

橄欖陳皮燉豬瘦肉

材料：潮州橄欖2個、陳皮1/3個、豬瘦肉100克、生薑少許、冰糖1塊。

做法：橄欖洗凈、去核;陳皮浸軟;豬瘦肉洗凈，一起剁爛碎，置燉盅內，加入冰糖和冷開水250毫升(約1碗量)，加蓋隔水燉約2個半小時便可。進飲時方下鹽。

功效：橄欖有化痰、消食、開胃、利咽喉的功效，配以醇香化氣消痰的陳皮燉豬瘦肉，有潤燥、利咽、養陰之功，為肺燥致聲音嘶啞、口乾咽癢的調理湯水。這樣的食譜可以有開胃消食的作用，而且還可以利咽喉，對於提高抗病能力有好處。

關於一些可以提高抗病能力的食譜的介紹，大家都知道了啊、了解了這樣的食材的一些功效，平時的時候我們就可以利用起來，增強體質，具有清除自由基的作用，而且還可以起到調養增強免疫力的作用。對於預防疾病有好處。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！