立夏丨一個最偉大節氣的到來

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立 夏

2017年5月5日

農曆4月10 星期五

立夏，

一個最偉大的節氣，標誌著自然萬物

由「生」到「長」的一個轉折，

沒有夏的成長，就不會有秋收冬藏！

立冬、立春、立夏、立秋，合稱「四立」，是24節氣中最重要的4個節氣之一。

中醫養生的核心：順天時！

要順應「春生、夏長、秋收、冬藏」天地陰陽之氣的升降變化。

心對應夏，夏季心旺腎衰，心為君主之官，臟腑百骸皆聽命於心！

立夏的養生要圍繞

「養血補心」，其次「培補腎氣」

來做！

耗傷心血的惡習

1，熬 夜

立夏之後，提倡晚睡早起，11點之前要入睡。

中醫認為

「人卧則血歸於肝」，這樣對肝臟的自我修復有好處；「肝木生心火」，肝好對心臟好！

熬夜傷陰，血為陰！長期熬夜，耗傷心血。

2，大汗淋漓

立夏之後，濁水的排泄進入尿道和汗道共存。

大家知道夏天流汗排毒！實際上還有解郁的作用，「郁」也是你們說的毒。

中醫認為：

汗為心之液，血汗同源，故汗與心的關係最大，因此有奪血無汗、

奪汗無血之說！

大汗淋漓傷陰又傷陽，久而久之「耗傷陰血」！

因此夏天的運動以散步、打太極、拉筋、打坐為主。

汗多之人，立夏之後在飲食上「增酸減苦」，酸入肝，有助肝臟，同時酸主收斂，有收澀汗的作用。

艾灸止汗很好

，

取穴：合谷、復溜、陰郄

不出汗，也找這3個穴位；這也可以從一個側面驗證艾灸具有雙向調節作用！

3，無節制的「冷」

過度的冷氣和大量的冷飲都會造成毛孔閉合！體內的燥熱無法排泄，必成火，虛火傷心血！

夏天上火跟

「冷」

有直接關係，你不要覺得奇怪！

當然無節制的「冷」，直接傷害的是我們的後天之本「氣血生化之源」--脾胃！

立 夏 艾 灸

各位艾友記住2個穴位：

內關穴、公孫穴

艾灸這2個穴位對

提高心臟功能，改善

心肌缺血，胸悶氣短，心率低效果顯著！

立夏艾灸取穴：

大椎、心俞、腎俞、關元、肚臍、膻中

艾灸時間：

每天一次，每次每穴20分鐘，艾灸一周休息1-2天。

這裡說一下「關元穴」，

關元穴是「脾、肝、腎、任脈」4條經脈的交會穴，大家都知道它是培補元氣或者壯陽的大穴！實際上關元穴也是強心的要穴，因為它也是小腸的募穴，而心與小腸相表裡。

其它養心方法

1，多曬太陽

曬後背

是我們夏天補養心血的一種最簡單最有益方法！《黃帝內經》背為陽，心肺主之。

曬後背，可以溫暖督脈、膀胱經，助長人體氣血生長的一個作用。

2，多吃雞蛋、

櫻桃

夏季人體代謝加快，這時有必要多吃雞蛋、魚類等優質高蛋白補充能量。

櫻桃含鐵量是所有水果中最高的，並且含有Vc和有機酸，還可以幫助鐵的吸收。紅色入心，多吃紅色蔬菜水果都很好。

3，多泡腳

春夏節令交替，陰陽不穩，對中老年人的心腦血管影響較大。高血壓患者如果自己用刮一刮大椎，再艾灸20分鐘，會非常好！

心腦血管不好的人，可以適當的用艾草水泡泡腳，然後雙手搓雙腳底板各100下，可以起到心腎相交的作用。同時也有行氣活血的作用，以微汗為好。

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