白髮的人都看看，這8種食物每天吃一點，堅持三天，白髮馬上變黑
誰都不想年紀輕輕就猛長白髮，看上去顯老十幾歲，而且提早白髮、異常掉發，更是健康警訊，不可不注意。中醫醫療部中醫師表示，要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、補腎精，及維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著手。
花生:大家都知道，頭髮白的人大多都是腎不好，那我們就應該要多吃一些堅果類的食物，比如說花生，花生中含有非常多的蛋白，補充人體因白髮所缺少的物質，而且經常是還可以讓發質變得更好，頭髮和身體一樣都是需要營養的，多吃這些食物，頭髮一定會漸漸變好，變黑。
桑葚:桑葚這種食物在我們小的時候很常見，相信很多人都知道它，很普通，很常見，但它的功效卻很多人都不了解，它對治療白髮也是有很大的效果的，桑葚具有很好的保健功能，可以補血潤腸，讓頭髮漸漸變黑，而且還可以延緩衰老，女性吃它對身體更好哦。
下面讓小編帶領大家看看其他的不同食物，同樣對治療白髮都有很好的效果，讓我們不再因白髮感到煩惱。
黑芝麻的外表是黑色的，相信對頭髮就有很好的效果，它裡面還有著豐富的脂肪和蛋白質，多種營養成分，在日常生活中，就有許多次洗髮水是由黑芝麻製成的，很適合用於養發，烏髮，經常食用含有黑芝麻成分的食品，對讓頭髮變黑也有一定的效果的。
黑芝麻黑豆粉五穀猴頭菇粉
都含有著豐富的高蛋白，能夠增強人體對鐵的吸收，很好地補腎養腎，讓頭髮變黑，秀髮變得更健康。
黑米也是一種黑色的食物，黑米中含有豐富的澱粉，蛋白質和糖類等一些，微量元素，而這些，都是能讓頭髮變得烏黑的，必要的營養成分，紅米雖然是紅色的，但它也有很好的無法效果，煮粥的時候，在裡面加一些黑芝麻核桃等食物，烏髮的效果會更好。
桑葚，他的外表是紫黑色的，在民間深受老百姓的喜愛，它裡面含有豐富的活性蛋白，還有各種微量元素，對白頭髮，是非常好的補品。
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