女生最怕的跑步肌肉腿如何避免？
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想要跑步的女生
開始最擔心的問題
不是怎麼去跑
也不是能不能堅持下來
而是擔心跑步會不會粗小腿
昨天剛推送完跑步計劃
後台就又出現了那個問題
跑步會不會粗小腿？
這個擔心並不是多慮
跑步會不會粗小腿這個事
真的是因人而異
那些跑完步就葛優躺的人
與跑完步後堅持拉伸的人
得到的跑步效果確實不一樣
多數在跑步後出現小腿變粗情況的人
都是因為沒有進行及時的拉伸
想要避免出現跑步肌肉腿
就要做好跑步前後的熱身與拉伸
想要避免肌肉腿的出現
其實也很簡單
一套跑後拉伸動作就能解決
不僅能放鬆腿部肌肉
還可以塑造腿部線條
認真去做、力求標準
就再也不用擔心小腿會變粗
本文轉自 輕氧
和放棄的痛苦相比，身體上的疲憊算得上什麼
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