適當自我激勵，穩定職場心態！

不知大家有沒有這種感受: 我們在看《歡樂頌》這部劇時，能時時刻刻體驗到正能量的影響，主要在於「五美」努力打造出的陽光而積極向上的工作、生活、情感的氛圍，氛圍的營造又充滿了個人激勵與彼此鼓勵的主基調。

不要認為天天替自己加油打氣的做法是可笑而沒有用的，心理學家發現:一個沒有受過激勵的人，僅能發揮其能力的百分之二十至三十，而當他受到激勵時，其能力可發揮至百分之八十，甚至九十……

我們有時會經常質疑自我激勵的真實和可行，僅僅對自己說一些鼓勵的話語，就能促使自己成功嗎？這不是典型的洗腦嗎？這不是有搞傳銷的嫌疑嗎？

然而，從一些實例可以證明，讓自我激勵發生作用的往往不是平庸之輩，而是世界上經濟和政治領域中頗為成功的一些傑出人物。人生是需要不斷地進行自我激勵的，無論身處順境還是身處逆境。別人會對我們有激勵和鼓勵，但自我激勵和自我鼓勵卻是永久的。很多成功人士都善於自我激勵，因為這是促使他們發揮出全部能力的好辦法。

圖片發自簡書App

自我激勵不只是整天說著「我最棒」就行了，激勵自我奮發向上，應從幾方面著手:

明確自己的目標

樊勝美的目標是希望通過相親釣個金龜婿，所以每次趕赴約會前，都會照著鏡子對自己說:「你有料、你有品，你可以的，加油」。

關雎爾的目標是世界五百強外企實行的考核通過，所以她兢兢業業加班加點，連累的坐在馬桶上睡著的時候都不忘自言自語:「加油，我能行，我可以的」。

邱瑩瑩失去第一份工作後去人才市場招聘應試目標是重新定位自己找工作，她給自己打氣:「邱瑩瑩，你可以的，加油」，而她也不負眾望憑藉勇敢得到了咖啡店的工作。

曲筱綃為了通過審核小組的審查加班準備資料，古靈精怪的她對自己的口號是:「曲筱綃加油加油，向著人民幣，向著趙醫生，前進!」

你需要一個明確的目標，每天早晨起床，你會為這樣的目標而振奮，這個目標不能太小，它必須是一個中遠景目標。這個目標應該是宏偉的，許多人之所以達不到自己孜孜以求的目標 , 是因為他們的主要目標太小，使自己失去動力。如果你的主要目標不能激發你的想像力，目標的實現就會遙遙無期。

因此，真正能激勵你奮發向上的是確立一個既宏偉又具體的遠大目標。這個目標必須是明確的，不能模糊不清，就比如很多人想成為一個有錢人，你不能只想「我將來要擁有很多很多的錢」，你必須確定你要求的財富的具體數額。

加強迫切感

邱瑩瑩因為失去了前一份工作，才更迫切的找工作，從而更珍惜咖啡店的工作，通過自己的不懈努力，最終乾的風生水起。

樊勝美要不是後來苦於家庭重擔的重重壓迫，也不會跳槽到酒店當大堂經理，也不會謀求更好的發展平台去應聘理財崗位，也許還會在原來的辦公室渾渾噩噩蹉跎歲月的過著「老油條」的生涯。

而關雎爾所在五百強企業的實習生大部分都是名校畢業，英語能力超群，許多以前還有在大企業實習的經驗，這些迫切感也促使她努力再努力，不斷成長。

曲筱綃看似表面風光，實則家族企業中厚此薄彼情況嚴重，為了鞏固自己的地位、鍛煉自己的才幹，也不得不全力以赴去奮鬥。

溫水中的青蛙感覺不到高溫帶來的痛楚，也不會有死亡的恐懼，所以他們會在慢慢加熱的水中死亡，而扔進沸水中的青蛙感覺到了死亡的迫近，選擇了跳出沸水，最後活了下來。從某個方面來看，人和青蛙其實沒有兩樣，只有產生了迫切感，才會快速行動起來。我們大多數人的生存環境雖然有壓力，卻不會像沸水裡的青蛙那樣被置人於死地的高溫包圍，外界不會給我們帶來那麼強烈的痛楚刺激我們的神經，促使我們產生迫切感。

因此，我們必須主動從內心深處產生一種緊迫感，來促使自己實實在在地行動。為了培養迫切感，我們可以自問，行動與否分別會帶來什麼樣的結果?這就像愛美的女生想節食減肥，卻又有畏難情緒，她會不斷的告訴自己，減肥成功之後，樣子會更好看，會更健康，也更能吸引異性的眼光；如果不減肥，會愈來愈胖，愈來愈丑，將很難再贏得人們的關愛眼神。愈是猶豫等待，消極的代價就愈大。

想好了行動的好處，我們就要開始行動了。行動要愈快愈好，不應該等到最後的時機，畢竟人的一生是短暫的，逝去的時光永遠也找不回來。

同時我們也應該給每一個小目標，規定一個固定的日期，一定要在這日期之前把你想要做的事情完成，如果沒有時間表，你的「理想之船」將永遠不會「到岸」。

給自己小獎勵

邱瑩瑩找到工作給自己買心儀已久的甜品和大家分享，關雎爾考核通過要請大家吃飯，曲筱綃拿下項目後獎勵自己假期去和趙醫生約會談戀愛，安迪工作周期圓滿結束獎勵自己去海邊渡個假放鬆……

適當的「獎勵」能夠讓工作更有趣，也能夠讓你充滿成就感。

比如，你正在寫一篇論文，枯燥無味的專業知識讓你頭昏腦脹，這樣幾天、十幾天，甚至幾個月下來，你就會變得煩躁。所以，比較好的方法是，在做龐大的計劃之前，先想好獎賞自己的方法，每完成一個小目標就會給自己一個小獎勵，哪怕只是去看場電影、吃個飯、買個心儀已久的小物品，都能夠緩解緊張情緒，讓自己感到工作的成就。

感覺到了工作和學習的成就感，我們會對自己更加充滿信心，這樣我們的目標也才有可能更快的達到。

大聲朗誦你的計劃

這樣做看起來很孩子氣，但實際上卻能給你積極的心理暗示，所以不妨每天兩次大聲朗誦你寫下的計劃內容。一次在晚上睡覺之前，另一次在早上起床之後——當你朗誦的時候，你必須深信一定會實現你的遠景目標，也不妨想像你已經是一個成功的人了。表面上看，這樣做似乎非常簡單，實際上，說服自己接受心理暗示並不是容易的事，你必須深信自己即將成功，並不斷強化給自己的暗示，這樣才會真正地讓自己受到激勵。

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