揭密：吃南瓜子對女性的最大好處，減肥養顏捨我其誰

一直以來南瓜都有「殼中之寶」的美稱，一個大南瓜全身都是寶，無論怎麼吃都對身體好，尤其是里瓤里的南瓜子，南瓜子大家知道更多的可能是對男性前列腺的好處，其實吃南瓜子對女性好處要比對男性的好處多得多。今天小編就給大家扒一扒。

世界衛生組織所公布的構成人體所必需的七大營養素：水、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、膳食纖維、糖類。缺乏哪一種都不行，身體就會找你的麻煩，但這七種營養素中維持生命的最重要的有水、蛋白質。

一個人10天不吃飯，還有可能活著，但如果10天不喝水，必死無疑。人每天所做的一切運動，都在消耗體內的蛋白質，我有一個朋友為了減肥天天不吃飯，餓的天暈眼花，四肢無力，連續5天實在抗不住了，到最後這天站都站不起來，就又開始吃了，結果比之前吃的更胖了。這樣靠瘋狂節食減肥的例子可能每個人都遇到過。對身體的傷害極大。更可氣的是這樣的做法是徒勞而無功。

後來我告訴這位朋友一個能減掉肥肉，而不傷身體的好方法。她按照我的建議，堅持了三天，一上秤，發現瘦了七兩，高興極了，這小小的七兩，給了她莫大的動力，等我在一次聚會上再次遇到她的時候，發現他整個人變化非常大，從以前的小胖敦，到現在看上去也就是個90多斤的樣子，整個人也自信了許多，為了感謝我給她的建議，還特地給了我一張餐廳內部卡，我拿過來一看，才知道這位朋友如今已升職為經理了。或許我的一個小小建議可改變一個人的生活，這就是我為什麼要寫下這篇文章的原因!

我的減肥獨特妙方，其實很簡單，就是利用了人體七大營養素原理，前面說到七大營養素中含在南瓜子中已有6種，而且含量都非常高。

拒絕節食減肥，節食減肥對身體傷害非常大，想真正的健康減肥要做的只是在飯前2小時吃生南瓜子，南瓜子容易產生飽腹感，吃了就不感覺餓了，吃完後會感覺渴，渴了多喝水，到正餐的時候吃的自然會少。堅持幾天就能有效果，而且這一切完全不影響你的身體健康學習和工作。選擇生南瓜子是因為熱量低，要是選擇熟的即便是原味的也會使身體攝入高熱量，適得其反。而南瓜子又有很好的優質蛋白，每50克中含蛋白質接近18克，能夠很好的保持體力。除此之外，南瓜子中鎂元素的含量是所有堅果蔬菜中最高的，鎂元素起到護膚養顏的功效，對女性來說又是一大福音，既減肥又養顏真可謂魚和熊掌兼得。南瓜子中維生素B1、B2、B3、B6、B12、維生素C都有，對身體也有很大的好處。

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