腹部肥胖者猝死的機率會更高，所以大家一定要為身體打好第一戰！
修「腹」4大保健法
減肚子簡易運動1
1.腰部貼緊地面呈仰卧姿勢，雙手屈肘放於腦後，兩腿併攏，腳尖伸直和地面離約30度角。
2.彎曲左膝抬高過臀部，同時扭向右手肘，約停留數秒後;換右膝上述步驟。兩腿交替彎膝，像踩自行車一樣。
減肚子簡易運動2
1.首先把腰部貼緊地面呈仰卧姿勢，接著雙手屈肘放於腦後，兩腿併攏，腳尖伸直抬高，和地面離30度角。
2.彎曲左膝抬高過臀部，收緊腹部肌肉，同時扭向右手肘，約停留數秒。
3.再換右膝進行上述步驟。兩腿交替彎膝，就像踩自行車一樣。應小心避免拉傷脖子，盡量保持背部平躺在地上。
每天揉腹部至少36圈
利用手心的勞宮穴(位於掌心第2、3掌骨間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處)去按摩小腹，直到小腹感覺發熱，有助補養元氣，滋陰潛陽。每天早、中、晚各一次，先逆時針，之後順時針，力量要適中。
每周1次拍打腹部排毒
利用雙手手掌連續拍打肚臍兩邊，脂肪豐厚的地方，或者是按上去有脂肪結塊的地方，約持續10分鐘，可以稍微用力拍打，若看到肚子上出現青、紅、紫、黑等淤斑時，便表示是體內寒濕火毒淤滯的外在表現。
拍完腹部後，應馬上喝杯溫開水，可幫助加速排毒。建議每周拍打1次，持續拍打幾次後，淤斑會逐漸減少，直至最後淤斑不再出現，即達到效果。
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※要想腰好，腹部肌肉的鍛煉同樣不能忽視，它是最重要的核心
※腹部突出不一定是肥胖，調理腸胃很重要！
※鍛煉完腹部後，這些健身動作不要再做了，做錯的人很多！
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※怎麼做，才能減掉腰腹部最後一點贅肉
※腹部突出不一定是肥胖，瑜伽調理腸胃很重要！
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※腰腹部脂肪怎麼減？最重要的是這2點，堅持住就不會有腹部脂肪！
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