養好脾胃，從嬰幼兒抓起

大家都知道：脾胃的主要功能，是把人吃進去的食物轉化為人體所需的能量，以維持人正常的生命活動和生長發育。

對於嬰幼兒來說，出生後的第一件事情就是吃，這時脾胃就開始工作了。中醫認為，「脾胃為後天之本」。而嬰幼兒時期脾胃養護，則會直接影響其一生的健康狀況。因此，養好脾胃還是要從娃娃抓起的

0-3歲更是嬰幼兒養脾胃的關鍵時期。怎麼吃，怎麼養脾胃，這直接影響了嬰幼兒今後的身體健康狀況和其對營養的吸收。

專家建議：

6個月左右母乳的寶寶可以添加輔食，奶粉的寶寶4個月後就可以吃些米粉之類的輔食。初時可將大米、小米炒制微黃，用來煮粥；（這等同於中醫的炒谷芽、炒稻芽有醒脾開胃之效）。

7個月開始可用普通大米和小米煮粥；

8個月的時候再添加麵條和蔬菜（燉爛）；

10個月的時候可添加少油少鹽的炒菜（炒蘿蔔可多食，有消積導滯的作用）。

一周歲以後可以添加肉類和水果，肉類一周一至兩次為宜，水果每天一小片即可，但這些食物應盡量在中午食用，晚上則不宜。

最後，小編提醒各位家長，給嬰幼兒添加任何輔食好吸收和好消化是基本原則。

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