胃脹難受不用愁,6款養胃防脹氣的食品,讓你遠離胃脹的煩惱
在各種胃部疾病中,胃脹算不上多嚴重,但是也帶給人很多不適與煩惱,比如上腹部有飽脹感與壓迫感,這時候揉揉肚子或走動走動癥狀會有所減輕。
但是嚴重的胃脹氣,會讓人感覺噁心、嘔吐,這個時候就要特別注意日常飲食與生活習慣,減少胃脹氣的情況發生。
1、多飲水,多喝薄荷、柑橘類的有助於消化的茶,多吃有助於排氣的纖維素蔬果,水梨與西瓜都是不錯的選擇。
2、一日三餐按時吃,不要因為沒時間就隨便湊合或者不吃。不能暴飲暴食,飯吃七分飽。少吃油膩和刺激性的食物,少喝濃茶。
3、多吃養胃的食品,比如小米、南瓜、山藥、豬肚等,避開江米類、乳製品類易脹氣的食品。
另外不要邊吃飯邊說話,大量空氣進入肚子里,脹氣自然就來了。吃飽以後要活動活動,促進食物消化,不然容易造成脹氣。還有想排氣的時候一定不要憋著,忍久了也容易脹氣。
了解了這麼多,下面就給大家介紹幾款養胃防脹氣的食品。
胃脹要多吃一些纖維素高的食物,而大麥若葉青汁就含有很高的食物纖維,還含有很高的葉綠素,可以解決毒素堆積與便秘的問題,大便通暢了,胃脹也就解決了。
在工作壓力之下,現代人胃脹已成為通病,許多人在進餐的時候總覺得美胃口,沒食慾,這個時候食用一些幫助消化、增加胃動力的食物比較好,這其中小米就是很好的健胃食品,可以把它當營養早餐,也可以把它當健胃晚餐,孕婦也非常適合吃。
山藥可以熬湯、泡酒、煎藥、磨粉沖飲,它葯食同源,山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃的消化吸收,平時的時候可以多吃吃山藥,多吃多健康。
選用了優質的紅豆與薏米,色澤光亮,顆粒飽滿,製成的紅豆有米粉粉質細膩,口感香甜,當你早上趕時間上班的時候,可以沖泡一杯紅豆薏米粥,方便;當你工作疲累時,可以沖泡一杯紅豆薏米茶,解乏;當你晚上加班時,也可以沖泡一杯紅豆薏米粥,補充能量,是一款既美味又放心的健康食品。
葛根味甘性平,生津止渴,葛根中所含的異黃酮能有效調節內分泌,常食能調節人體機能,增強體質。這款葛根粉食用時用溫水浸泡攪拌即可,食用方便,營養豐富,還特別添加了魔芋粉還能護胃清腸,是一款不錯的好食品。
這款冬瓜荷葉茶由冬瓜、荷葉、甘草與橘皮四種材料組成,沖泡出的茶湯清透,口感清和,它攜帶方便,沖泡容易,非常適合上班族。


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