胃脹難受不用愁，6款養胃防脹氣的食品，讓你遠離胃脹的煩惱

在各種胃部疾病中，胃脹算不上多嚴重，但是也帶給人很多不適與煩惱，比如上腹部有飽脹感與壓迫感，這時候揉揉肚子或走動走動癥狀會有所減輕。

但是嚴重的胃脹氣，會讓人感覺噁心、嘔吐，這個時候就要特別注意日常飲食與生活習慣，減少胃脹氣的情況發生。

1、多飲水，多喝薄荷、柑橘類的有助於消化的茶，多吃有助於排氣的纖維素蔬果，水梨與西瓜都是不錯的選擇。

2、一日三餐按時吃，不要因為沒時間就隨便湊合或者不吃。不能暴飲暴食，飯吃七分飽。少吃油膩和刺激性的食物，少喝濃茶。

3、多吃養胃的食品，比如小米、南瓜、山藥、豬肚等，避開江米類、乳製品類易脹氣的食品。

另外不要邊吃飯邊說話，大量空氣進入肚子里，脹氣自然就來了。吃飽以後要活動活動，促進食物消化，不然容易造成脹氣。還有想排氣的時候一定不要憋著，忍久了也容易脹氣。

了解了這麼多，下面就給大家介紹幾款養胃防脹氣的食品。

胃脹要多吃一些纖維素高的食物，而大麥若葉青汁就含有很高的食物纖維，還含有很高的葉綠素，可以解決毒素堆積與便秘的問題，大便通暢了，胃脹也就解決了。

在工作壓力之下，現代人胃脹已成為通病，許多人在進餐的時候總覺得美胃口，沒食慾，這個時候食用一些幫助消化、增加胃動力的食物比較好，這其中小米就是很好的健胃食品，可以把它當營養早餐，也可以把它當健胃晚餐，孕婦也非常適合吃。

山藥可以熬湯、泡酒、煎藥、磨粉沖飲，它葯食同源，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃的消化吸收，平時的時候可以多吃吃山藥，多吃多健康。

選用了優質的紅豆與薏米，色澤光亮，顆粒飽滿，製成的紅豆有米粉粉質細膩，口感香甜，當你早上趕時間上班的時候，可以沖泡一杯紅豆薏米粥，方便;當你工作疲累時，可以沖泡一杯紅豆薏米茶，解乏;當你晚上加班時，也可以沖泡一杯紅豆薏米粥，補充能量，是一款既美味又放心的健康食品。

葛根味甘性平，生津止渴，葛根中所含的異黃酮能有效調節內分泌，常食能調節人體機能，增強體質。這款葛根粉食用時用溫水浸泡攪拌即可，食用方便，營養豐富，還特別添加了魔芋粉還能護胃清腸，是一款不錯的好食品。

這款冬瓜荷葉茶由冬瓜、荷葉、甘草與橘皮四種材料組成，沖泡出的茶湯清透，口感清和，它攜帶方便，沖泡容易，非常適合上班族。

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