關燈看電視容易抑鬱
在漆黑的環境中長時間接觸一些人工光源,如電視或電腦,可能會讓人情緒低落,直至出現抑鬱。因此,專家建議,大家應該改掉夜晚關燈看電視或電腦的不良習慣。
南京軍區福州總醫院第一附屬醫院心理門診主任馬殿久介紹說,任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力,這種光壓力的長期存在,可能會使人表現得躁動不安、情緒不寧,以致難以成眠。電視或電腦與周圍環境的強烈光亮反差,會對人產生這種微妙的光壓力,讓精神在短期內產生過度亢奮,而時間一長,又會讓神經產生疲憊感。長此以往,可能損傷神經系統,導致頭暈胸悶、心煩意亂、情緒低落,甚至抑鬱。
國外研究也發現,不快樂的人比快樂的人看電視的時間更長。看電視在給人們帶來「瞬時快樂」的同時,也給人們帶來了更多的「長期不快樂」。電視看得越多,與人交流就越少,時間長了就可能不會表達自己,不能體察人情,甚至陷入惡性循環,把自己逐漸封閉起來。長此以往,孤獨、壓抑感、焦慮感也會多起來,不快樂的情緒自然也就多了。
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