「生活常識」12條健康生活小常識送給你！

生活過的精細嗎？

這些小細節你注意過嗎？

這12條生活小常識送給你

讓你的生活精彩又健康！

一、上班族必看

1.綠茶減輕輻射影響

2.綠豆能排泄身體有毒物質

3.蘑菇是最強悍的抗輻射食物

4.黑芝麻增加細胞免疫、抗輻射

5.海帶抑制免疫細胞凋亡

6.大蒜增免疫減少輻射損傷

7.西紅柿減少皮膚輻射損傷

8.辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷

二、剩菜不宜長時間留著

剩菜時間不宜過長，以不隔餐為宜。最好能五六個小時內吃掉。存放時間過長，食物中細菌就會釋放出化學性毒素，通過加熱也無法去除。

三、忌用保溫瓶裝豆漿

豆漿中有能除掉保溫瓶水垢的物質，溫度適宜條件以豆漿為養料，瓶內細菌大量繁殖，3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。

四、打包食物必須回鍋

冰箱溫度只能抑制細菌繁殖，不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出後必須回鍋。否則會造成不適，例如痢疾或腹瀉。

五、蜂蜜可解酒

蜂蜜可促進酒精分解排泄，保護肝臟。酒後喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導致的頭痛。做下酒菜時也可用蜂蜜代替糖類，達到解酒作用。

六、夏日果蔬養生口訣

生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃。番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。冬瓜消腫又利尿，綠豆解毒療效高。

七、水果里的天然防晒霜

1.西紅柿：堅持吃煮熟的西紅柿，可使皮膚防晒能力提高33%;

2.蘋果：蘋果皮中富含「蘋果多酚」，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害;

3.西瓜：含多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能預防晒黑。美味又防晒，還不趕緊試試!

八、對皮膚有益的食物

1、西蘭花：增強皮膚抗損傷能力

2、胡蘿蔔：保持皮膚潤澤細嫩

3、牛奶：增強皮膚張力

4、大豆：防止色素沉澱

5、獼猴桃：消除雀斑等斑點

6、西紅柿：展平皮膚皺紋

7、蜂蜜：保持皮膚紅潤光澤

8、海帶：有效調節皮膚油脂分泌

九、養生十個「常」

發常梳，面常擦，目常運，耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴，腹常揉，足常搓，最重要一點，切記切記，朋友常聯繫!

十、身體上「火」了怎麼辦

心上火：蓮子或苦瓜泡水喝。

胃上火：吃綠豆粥、冬瓜、黃瓜、玉米。

肝火旺：雪梨、白蘿蔔、芥菜、豆腐。

十一、吃葡萄好處多

1、有抗疲勞的功效：常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

2、有補血的功效：舒筋活血、開胃健脾、助消化。

3、還可用於食療：頭暈、心悸、腦貧血時，每日飲適量的葡萄酒2-3次，有一定的治療作用。

4、葡萄還具有防癌、抗癌的作用。

十二、三七養生歌

吃飯：三分肚飢七分飽

遇事：三分憂慮七分歡

吃菜：三分鹹度七分淡

外出：三分坐車七分行

飲食：三分葷菜七分素

健身：三分娛樂七分練

穿著：三分涼意七分暖

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