夏天就吃它們，不解毒，算我輸！

夏天來了，天氣一天天開始熱了起來，但在整個冬春季節吃進去的「三大毒物」你還記得嗎？一起來回憶回憶！

1、紅遍全國的「聚眾吃毒」——火鍋

火鍋是秋冬春季，不可錯過的美食，但是中醫認為，火鍋溫度較高，多食辣味，又經反覆沸騰，容易上火，引發喉嚨腫痛，，心肺燥熱，牙齦出血等問題。

2、最接地氣的「街頭毒王」——燒烤

燒烤，是夏日的寵兒，但是，食物經過燒烤、油炸後，會產生大量的自由基，除致癌外，還易引發皮膚衰老、斑點、痘痘等。

3、欲罷不能的「毒物之最」——小龍蝦

麻辣小龍蝦口味鮮辣讓人慾罷不能，但小龍蝦是高蛋白食物，部分過敏體質者會對小龍蝦產生過敏癥狀，如身上起紅點、起疙瘩等等。

除了上面這「三大毒」之外，還有很多食物讓我們又愛又恨。

那麼夏天是清熱解毒的季節，吃什麼才能讓我們強身健體，神清氣爽，把囤積在體內的毒素清除乾淨呢？

6大解毒食材，讓你美味過夏天，輕鬆得健康！

夏天6大解毒食材

第1種補元氣——鴨蛋

俗傳，夏天吃蛋，叫做「補夏」，使人在夏天不會消瘦，勁頭足，幹活有力。鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，是夏日補充鈣、鐵的首選。

第2種降火清毒——苦瓜

苦瓜越苦，敗火清熱降燥的效果就越好。

第3種養心——蓮子

蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。

第4種補血——章魚

章魚有補血益氣、治癰疽腫毒作用。一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。

第5種解毒——草莓

食用草莓能促進人體細胞的形成，並且還有解毒作用，能分解食物中的脂肪，排除多餘的膽固醇和有害重金屬。

第6種通氣——萵苣

萵苣含有大量植物纖維素，具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。

夏天解毒是關鍵，養生又解毒的美食也不能少，6大解毒食材讓人身心輕鬆

下面這3款解毒美食更讓你舌尖飛揚，口水橫流！

夏天解毒美食推薦

1、仙草凍

進入夏天，天氣轉熱，清熱解毒當然首選仙草凍！美味可口就不說了，對身體還非常有益哦~

2、輕食水果沙拉

露肉的季節，給自己一個比別人更美的理由，要瘦，更要好吃

輕食水果沙拉是最好的選擇！清清涼涼，軟糯可口，營養豐富，嘗一口，這夏天的味道！

3、風味海鮮料理

章魚是上文推薦的解毒好物，其他海鮮也含有豐富的蛋白質，比如海參，對於夏日養生非常有益，來一份清淡的海鮮料理，整個夏天的美味就都到身體里啦。

溫馨提醒：魚蝦與柿子、葡萄、海鮮、石榴、山楂、青果等部分水果同吃，就會降低落蛋白質的營養價值。因此，海鮮與這些水果同吃，至少應間隔2小時哦！

夏日美食那麼多，是時候給自己腸胃清清毒素，也給舌尖來點驚喜吧！

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