常常做仰卧起坐有助於改善中樞神經系統
常常做仰卧起坐有助於改善中樞神經系統，對關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的彈性等都有一定改善，還有利於加速血液循環，增大肺活量，利於生長發育。
另外，做仰卧起坐對身心發展也是有益處的，其一樣可以調節人的心理，使人精力充沛，陶冶情操，鍛煉意志。
做仰卧起坐的好處其實也挺多的，但是在做的時候我們要注意姿勢的正確性，姿勢不對的話，那麼也是白做的
起到的鍛煉不大，我們既然鍛煉了，那麼就要把它的好處給發揮出來，這樣才不會浪費自己的時間以及精力。
鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰卧起坐可以刺激在腹股溝的血管
加速血液流動治療婦科疾病
※經常全面鍛煉仰卧起坐，對身心發展是有益處的
※仰卧起坐是一個很有利於男生的運動，肌肉鍛煉的同時能刺激腹股溝
※鍛煉身體是一件好事，但是很多人卻只在乎這個結果而盲目進行鍛煉
※恰當的預熱活動，會讓身體充滿韌性和靈活性
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