1個斑點都不留！5個祛斑對策，從皮膚保養到食物攝取，全方位！

圖片來源：biranger.jp

突然發現原本光潔的臉上有了一兩個小斑點，真是不開心！

為什麼會有斑出現呢？

罪魁禍首就是紫外線。

雖說它是主要原因，但還是有一些其它原因。

這次小編要告訴大家防止臉部長斑的5個對策，由外到內，仙女們一定要看哦！

臉是大事兒，千萬馬虎不得！

1、UV保護貫徹到底

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日常生活中不可避免的要接觸到紫外線。

長時間的無防護的接受紫外線的照射就容易產生斑點。

為了徹底杜絕斑點的產生，僅僅在化妝前用防晒製品是不夠的。

室外活動，每隔2~3小時就要再仔細地塗抹一次防晒霜。

特別是生理期前，對紫外線非常敏感的黃體酮分泌量會增多，更要多塗勤塗防晒製品啦。

2、使用美白護膚品

美白護膚品可以抑制黑色素的形成，對防止日晒斑、雀斑的生產都有效果。

如果你還沒發現臉上有小斑點，這對你就很有用啦！

記住，大多數的美白護膚品是不能消滅黑色素的，只是能阻礙促進黑色素生成的酶的繁殖。

因此，不要期待美白護膚品能幫你清除斑點，它起到的就是預防作用。

3、趕走壓力

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心思重、壓力大的人比較容易長斑。

這是因為壓力會刺激腦下垂體，分泌刺激黑色素細胞荷爾蒙，斑點就很容易生成了。

適當的放鬆放鬆吧，美就是要由內而外！

4、不要過分地刺激臉部

外部過強的刺激也容易導致斑點的形成。

千萬不要用磨砂膏或者是洗面奶狠狠的在臉上揉搓。而且時間也不要過長，1分鐘左右就可以了。

日常按摩臉部的時候最好使用精油等減小摩擦的東西。

5、吃點兒能美白的食物

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說了這麼多外部對策，內部對策也很關鍵呢！

以下這幾種營養素的攝入就很重要

維生素C

抗氧化作用很強，抑制黑色素形成，美白必不可少。

維生素C屬於水溶性質的，如果一次性大量攝入很容易完全排出體內，沒有效果。

勤攝入是更好的選擇。

維生素B2

能促進皮膚的新陳代謝，加速黑色素排除。

豬肝和牛肝中含量豐富。

蝦青素

具有很高的抗氧化作用。可以修復受損肌膚並能抑制黑色素產生。

鮭魚、鯛魚、蝦、螃蟹等食物中含量豐富。

番茄紅素

與蝦青素的作用極其相似。素食者首選，可以在番茄和柿子椒中找到。

日常護理和合理的飲食搭配對肌膚來說真的很關鍵。

不要因為不在意而讓小斑點跑出來哦，後悔莫及啊！

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本文選題：LisaLi

本文編譯：LisaLi

文章來源：biranger.jp

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