速領！7條減肥秘笈！夏天已到，肥肉還在，快跑起來，瘦身又健身
夏天竟然就這樣到來了，脂肪君跟你說拜拜了沒有？！
脂肪君還在跟小編戀戀不捨呢！
為了減肥，小編拼了！熬夜查找健康減肥的方法。
發現跑步是非常有效的瘦身運動！重要的是不需要任何器械，好方便哦！
如果每天能跑五公里，既可以減肥還可以強身健體呢！
不要再猶豫了，跟著小編跑步減肥吧。
有一些小秘笈想告訴跑步小白們~~
圖片來源: POPSUGAR Photography / Kat Borchart
千萬不要買錯了鞋
商場里有太多太多漂亮的運動鞋了。
但是！這不是看顏值的時候，一定要選讓雙腳覺得舒服的。
每個人腳型都不一樣，選錯了鞋很容易就跑不下去了好嘛。
目標不要過分遠大
剛剛開始跑步的你，千萬！千萬不要過分運動！
這樣容易造成逆反心理，然後，然後你就擱置了你的減肥大計。
規劃好你的減肥大計
既然下定決心要減肥，咱們肯定還是要有計劃有預謀滴。
這周先給自己定個小目標，跑個五公里吧。
走出來看看外面的世界
不要覺得跑步太累，就只想待著家裡刷劇、逛微博。
萬事開頭難。實在不行，咱們先從散步開始。
總比待在家裡要強啊。
你選的路，跪著也要走下去
如果你是想成為真正的跑者
千萬不要放棄,一定要堅持！
試試看，一周堅持鍛煉三天，你會發現，原來運動也可以這麼享受。
男女搭配，幹活不累
找一個和你一樣想通過跑步減肥的朋友吧。
因為一個人，實在是太難堅持了。
這點小編深有體會，兩個人嘛，你會不好意思輕易言棄。
跑步不拉伸，腿粗似豬蹄
跑步之後一定要拉伸！
不拉伸，不僅腿部肌肉不均勻，還容易跑傷自己。
拉伸一下可以讓腿型更好看~瘦身塑形兩不誤！
看完這麼多，是不是已經迫不及待地要換上跑鞋去運動了呢？
小編溫馨提示，跑前也要拉伸喲。
燥起來吧，脂肪君！——趕在六月之前的減肥福利貼
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本文選題：LisaLi
本文編譯：木子七
文章來源：popsugar.com
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TAG:夏天 |
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