從小胖到大的易胖體質是這樣減肥的，狂甩幾十斤原來她

　　今天很高興能在這裡以文章形式把我的減肥故事分享給大家，在分享之前我在這裡首先感謝減肥路上的貴人妙妙老師，如果不是她我現在還是一個胖子。

　　我叫古小羽在三年前還是個苗條的姑娘，身邊圍繞著很多朋友，還有一個愛我的男朋友精心呵護。然而世事無常，一場大病讓我的生活發生了徹底的改變。

　　因病爆肥，遭受失戀打擊——

　　因為是過敏性的病，我服用了一些激素類藥物。第一個月我就胖到150斤，當時男朋友的態度已經有了轉變。三個月過後，我的體重已經高達180多斤。這對一個尚在青春期的愛美少女來說無是個殘酷的打擊，然而更打擊我的是男朋友從此不再接電話，甚至連一句分手都沒有就此「消失」。很多同學也紛紛離我而去。

　　在變胖和失戀的雙重打擊下，我開始封閉自己暴飲暴食，半個月時間胖到了208斤，在最抑鬱的時候我甚至想過一死了之。所有轉變源自一次服裝店的「遭遇」，在體重突增之後我的衣服已經穿不上了，我鼓起勇氣出門去買衣服，卻遭到售貨員的冷眼和嘲諷。就在那一天，我決定開始減肥。

　　控制飲食，走路減肥——

　　胖給我帶來了很多困擾，比如不能彎腰系鞋帶，想要蹲下必須扶著東西才可以，走路多了大腿根會磨得生疼，甚至開始高血壓腦供血不足。

　　減肥初期，不科學的減肥方法讓古小羽變得又黑又丑。後來我開始查閱大量資料和減肥成功案例，在一段時間的試驗和摸索後，我找到了適合自己的減肥計劃。剛開始減肥時因為太胖不能劇烈運動，我就在飲食上嚴格控制，一日三餐都按照減肥食譜來吃，脫脂牛奶、雞蛋、水煮菜、雞胸肉、燕麥片等每天換著吃。

　　光控制飲食還不夠，我吃完飯後開始出門走路，一走就至少十公里。剛開始每天走完她都累的發虛，有時候因為走的太多大腿根甚至磨出血。後來我發現穿緊身褲可以改善，在磨壞了幾條褲子之後，我終於減到了140斤。

　　正當我為減肥不知所錯的時候，一次偶然的機會我朋友李楠楠給我推薦現在幫助我成功瘦下來秦海棠妙妙老師，當時我加妙妙老師的微信還抱著懷疑的態度，因為之間我嘗試太多的減肥方法，都沒有效果！加了妙妙的老師的微信之後，我花了十幾分鐘時間，看了妙妙的朋友，越看越心動，看著一個個肥胖者已經在妙妙老師的幫助下成功瘦下來了。我鼓起勇氣抱著最後的一絲希望法消息給妙妙老師，希望也能幫助成功瘦下來。

　　在交流中妙妙老師詢問了我好多的問題《1.我以前有沒有使用過減肥藥？2.我的身高，體重，年齡，？3.是什麼原因導致肥胖的；4.肥胖多長時間了，是持續的么？5.我是屬於那種肥胖？6.平時的飲食怎樣？7.睡眠質量怎麼樣？8.目前從事什麼工作，平時運動量大嗎？ 9.平時有，長痘，容易上火的問題嗎?10.現在肥胖部位主要集中在哪裡呢？ 11.月經時，月經顏色是否發黑髮暗呢？ 12.肥胖部位的肉肉是松還是緊呢？等等》我都如實回答老師！

　　妙妙老師通過對我自身情況的了解，給我制定詳細的減肥計劃，三天之後我收到了老師給制定的詳細的加減肥食譜+精油，收到之後在妙妙老師指導下，剛開始幾天感覺沒有什麼變化，然後我覺找妙妙問詢，妙妙給我說不著急，耐心等待，我清楚的記得大概在我使用第八天早上時候，我照鏡子感覺臉瘦了一點，我迫不及待跑到客廳稱量一下，結果把我高興了，居然瘦了4斤，我趕緊向妙妙老師報喜。

　　對於現在的我，已經成功減肥90斤，從208斤減到了118斤。但我依然每天堅持鍛煉，離我的目標105斤還有一段距離。「我不會瞻前顧後，不寄希望於他人，也不寄希望於未來。我知道未來沒有蟄伏的奇蹟，也沒有什麼所謂的好運氣。減肥就是種瓜得瓜的實在。如果有想減肥的朋友，我們一起堅持下去，做最好的自己！」

　　俗語，「『因』永遠掌握在自己手裡，『果』除了自己沒有任何人能代為品嘗。」

　　限於篇幅，我只能和大家分享這麼多了。真心的希望能有更多的胖友們能看到我的文章，找到瘦身顧問妙妙老師微信，避免一切不必要的彎路，也少受一點肥胖的折磨，因為，曾經作為胖子的我，真真的明白胖子的辛酸苦楚。

　　我的故事到這裡就要結束了，我把這段寶貴的經歷寫下來，相信有同樣遭遇的胖友一定用的上.感謝我老天讓我在生命中遇見了張妙妙，是她徹底改變了我的人生，要相信我，方法很重要，有時候連我自己都不相信這是真的，可是我真的就一點點瘦下來了。其實減肥並非像姐妹們想像的那麼難，只要你堅持去做，只要你找對方法，就會 很快地瘦下來，重要的是在一個堅持過程，相信很多姐妹肯定和我當初一樣，還在為肥胖煩惱著？希望我的自身減肥經歷對大家有幫助，也給大家加加油，只要有信心，方法正確，不拋棄不放棄，保准你也可以瘦的美美滴！

　　===期待姐妹們早日瘦身成功，加油，加油，加油！！！

減肥中最害怕的就是反彈了，反彈意味著一切的努力都白費了呢，有什麼方法是能夠幫助身體不反彈的嗎？多注意減肥期間的八個事項即可哦。

1.經常聚餐

現在的人們都是很喜歡聚餐的，每次聚餐都是一起吃吃喝喝，每次聚餐吃的食物特別多，每次都是很容易讓身體吃撐，這樣對減肥來說是很不好的，所以想要減肥是一定要減少聚餐的次數，這樣是能夠很好的幫助身體進行減肥效果的哦。

2.每天都喝酒

喝酒是現在吃飯的標配了，現在喜歡喝酒的人是很多的，所以很多人都是有著煩人的啤酒肚呢，就是因為平時喝酒導致的，因為喝酒的熱量是非常高的，是很容易導致身體的血液堵塞的，這對身體的肥胖是很容易產生的，想要減肥是一定要從喝酒上戒掉的。

3.習慣松衣

每次吃完飯或者是運動後就是喜歡解開衣服或者是換上寬鬆的衣服，其實這樣是不好的，因為在吃飽後是一定不能夠解開衣服的，因為這樣是很容易導致身體的脂肪變多面向全身蔓延的，這對幫助減肥是很不好的呢，所以在進食以後或者是運動以後是一定不能夠立馬解開衣服，一定要隔個半小時以上才行。

4.計劃表不完整

雖然說減肥的時候是會給自己制定一些減肥計劃，但是這些減肥計劃都不是很完整的，有時候很簡單，沒有一個詳細的減肥計劃所以給自己偷懶的借口了，在進行減肥的時候也沒有一個良好的規劃的呢，所以這對減肥來說是不好的。

5.經常吃外賣

現在的上班族很多人都是吃著外賣的，但是外賣的食物不管是油脂還是熱量都是很高的，而且衛生情況也不是很好，經常吃外賣是很容易讓食物的油脂熱量堵塞身體的血液循環讓身體堆積很多的毒素造成肥胖。

6.沒事有事就節食

對於減肥來說節食是一定回嘗試的一種減肥方法了，但是很多的時候總是一會節食一會吃飯的，這樣對於減肥來說是不好的，節食後身體的代謝都是下降了，途中又吃飯是很容易讓身體快速的反彈起來的，在減肥的時候一定要；利用正確的節食方法呢，只有正確的節食方法才能夠幫助減肥。

7.不咀嚼直接吞

在進食的時候很多人為了趕時間都是很快速的吃完飯的，這樣吃東西是很容易導致身體腸道的消化不良呢，而且食物都沒有經過咀嚼就下肚，很多的營養成分都是沒有吸收到的，在進食的時候一定是需要多進行咀嚼才能夠很好的幫助促進代謝循環幫助瘦身。

8.不喜歡喝水

減肥中是一定要多喝水的，多喝水是很好的促進身體的代謝循環的，幫助身體快速的進行毒素的排出呢，不過很多人都是不怎麼喝水的，不喝水身體的代謝是很難以循環流動起來的，對幫助減肥也是沒有太大的效果的，所以每天是一定要多喝水的這樣才能夠對減肥起到作用。

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