薏米紅豆粥祛濕？你真的還不懂，至少犯了5個錯誤，難怪沒效果還傷身

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢?中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這"六淫邪氣" 中，中醫最怕濕邪。

濕氣重的癥狀：

1.刷牙時候：要是刷牙感覺到噁心，嘔吐。

2.濕氣會阻礙脾臟的功能，出現食慾不佳、口渴卻不想喝水癥狀，因此就會影響食慾和消化功能。

3.身體有濕氣還會出現問題，如濕疹、痔瘡，濕氣彙集，影響脾胃的消化。

4.舌苔厚膩、身體疲乏。

濕氣重，一般都會出現這些情況，早上犯困、沒有精神、四肢無力等情況。根據有有經驗的朋友，說過食用紅豆薏米粥可以幫你祛濕。

後來也知道了就是試試看了，堅持了一段時間結果還是一樣沒有效果。得人指點說我肯定做錯了，不然不會沒有效果的。要是做錯可能沒有達到效果，反而還會加重體內濕氣。看看你在這幾點有沒有做錯?

紅豆錯了

中醫里的紅豆指的是赤小豆，從功效來說，紅豆養心，赤小豆祛濕;從形狀來說，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。

2.薏米錯了

薏米祛濕雖好，但本身帶性寒，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發不出，越想祛濕反而越濕。食用前最好是先炒一炒，去掉薏米本身的寒性。薏米也可以炒了用罐子裝著，放好要用到時候就不用那麼麻煩。

3.煮法錯了

赤小豆、薏米仁(炒過的)很難煮爛，最好用溫水浸泡兩小時後再煮，否則營養成分難出來，沒有時間浸泡，也可以多熬半小時。

4.大米加錯了

煮紅豆薏米粥，別加人大米這樣反倒加重自己體內濕氣。為何呢?紅豆和薏米本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫就是利用它這種清的性質，來把體內的濕氣除掉。但大米不同，大米長在水裡，本身含有濕氣，濕性粘稠，加入大米一熬就稠了。要是加人大米可能粥的功效就沒了。

5.「光祛濕不健脾」錯了

《黃帝內經》講過脾與濕氣是對好友，因為「脾主運化」，脾虛了，濕氣會加重，濕氣重又會導致脾虛，所以要祛濕，還需健脾。有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣，根本原因在於他本身濕氣已經很重，傷及到脾了，或者說他本身是脾虛濕盛。健脾利濕可以食用淮山、蓮子、茯苓、芡實這些都有補益脾陰、厚實腸胃的功能。

這些對於脾胃虛弱引起的消化不良、食欲不振、容易拉肚子，還有脾虛瘦弱、脾濕肥胖都有不錯的調理效果，且價格大眾都能接受。

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