老中醫：晚上如果有這些癥狀，很有可能是腎虛，可千萬要注意了！

老中醫：晚上如果有這些癥狀，很有可能是腎虛，可千萬要注意了！女性腎虛有哪些詳細表現？置信這是很多人都想理解的問題。那麼，女人腎虛應該怎樣辦呢？下面我們無妨一同來看看吧。

1、總想去衛生間

有人每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間。排出大半天的隊，終於輪到自己了，可是每次尿量又特別少。出來沒一會兒，剛逛到興緻處，她又要惦記上洗手間了。

病情分析：通常女性尿頻一個最明顯的特徵就是「量少次多」。祖國醫學認為，當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。

防治對策：留意保暖，多吃些特地補腎的食物，比方枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。假如呈現尿頻且尿量多，如24小時尿總量超越2500毫升，就要警覺糖尿病等病症的可能。另外，肉體要素也可能惹起多尿症，這種狀況多見於中年女性，並伴有經常失眠，消化不良，或嚴重的神經衰弱，表現為時多時少，普通對身體安康沒有什麼危害。

2、秀髮日漸稀少

有人的工作不是很忙，但最近總是愛掉頭髮，平日很注意保養的她很是不解，自己不抑鬱不失眠，怎麼會這樣呢？

病情分析：女星腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說「腎主水，其華在發」，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮現象。

防治對策：多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還能夠煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也十分重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

3、總有羞於示人的熊貓眼

每天早晨化妝時，常常會發現自己以前光彩照人的大眼睛已被一雙浮腫的熊貓眼所代替，而且面色也非常不好看。她很是鬱悶，明明自己還不到30歲，怎麼會衰老得這麼快？

4、怕冷且容易拉肚子

有人總是怕冷，常常一受涼就會拉肚子。屢屢看著在辦公室裡衣著漂亮的短裙的姐妹，她只要暗暗嫉妒的份兒。

5、莫明其妙地發胖

有人一直都很注意自己的體形，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘時常去健身房揮汗，令她沮喪的是，最近莫名其妙地胖了2公斤。

病情分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由於腎氣虛導致了女性的發胖。

防治對策：兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，能夠補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。

人衰老的一個典型變化是起夜次數多了，這比任何部位的變化都更能精確地提示你老了，由於小便多是中醫腎虛的病症，假如從西醫原理上看，腎臟血管 豐厚，人體平卧時，腎臟內擔負了比直立時更多的血液，一旦腎功用有所減退，尿液就會明顯增加，平卧的夜裡特別明顯，而人衰老的同時，腎臟的功用也會減退。

腎臟的功用之一就是濃縮功用，由於從進化角度看，人是從水生進化過來的，進化為陸生的一個變化就是人能保管水分了，腎臟的濃縮功用就是這種進化結果之一，一旦衰老或者虛損發作，濃縮功用減退，尿就變稀了，量也就多了。

這在人生的兩頭最常見，一個是沒長大的孩子，夜裡會尿床，一個是上了年歲，或者固然年歲尚輕，但由於各種緣由，身體未老先衰了，都會在起夜多這 個問題上表現出來，在中醫講，都屬於腎虛。孩子是由於身體還沒長成，屬於腎氣缺乏的虛，老年人屬於腎氣虧損的虛。針對這個問題，醫生可能會開同一種葯：五子衍宗丸，用五種能入葯的植物的種子補腎，增加腎臟的濃縮功用，使小便的量恢復到正常狀態。

我們常說，什麼人被嚇尿了，由於忽然驚嚇小便失禁，這都是屬於急性的腎虛。由於中醫講，「驚慌傷腎」，宏大的驚嚇是能夠使大腦皮層的控制力降落的，包括對小便的控制，這種嚇尿了，與孩子的夜裡尿床機理近似，後者是大腦皮層還沒有發育完整，而無論是腎臟的濃縮功用，還是大腦皮層的控制功用，都屬於中醫說的腎，所以中醫的腎其實是不定位的，腎虛是泛指一種生理功用的衰退。這也是為什麼無論是治療尿床還是治療孩子的智力發育不良，乃至老年人的夜尿多，中醫都會從補腎動手的緣由。五子衍宗丸關於腎虛招致的記憶力降落，也有弛緩的治療作用。

腎陰虛在中治療療上主要是以「治」和「養」分離治療，「治」主要是以中藥調理為主，是以中醫針對患者開的調理藥方;「養」主要是在生活中藥留意休息，合理性生活等，飲食上多以補充腎陰的食物為主。

腎陰虛的治療辦法

飲食應多吃清涼食品， 芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、乾貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。

腎陰虛患者還應多吃動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬 菜、紅塘、禽蛋、乳製品、魚、蟹、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黃、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片，麵包、人造油、花生、芝麻、鮮棗、水果。

留意飲食和作息要規律：少辛辣，不能熬夜，長期堅持，不要以為晚上不睡白晝睡就能夠補回來了，這樣的想法是錯的，由於很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上，冰凍三尺非一日之寒，羅馬也不是一天建成的，這屬於身體亞安康切記，得長期堅持良好生活習氣。

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