如何護理骨質疏鬆患者好

當大家患上了骨質疏鬆後，自然希望能夠儘快的恢復健康，不過僅靠治療是遠遠達不到這個目的的，患者還必須做好相應的護理工作，才能加快患者康復的腳步。那麼，如何護理骨質疏鬆患者好？

如何護理骨質疏鬆患者好

多參加戶外的活動：人們在生活中還要多參加戶外的活動，這是因為人體只有在太陽的照射下才會產生維生素D,它是身體鈣質吸收不可缺少的。

戒煙：患者在生活中一定要戒煙戒酒，這是因為煙酒對鈣質的吸收有一定的抑制的作用，所以對疾病是很不利的，同時還要避免喝咖啡類的食物。

藥物止痛：骨質疏鬆患者通常是會有疼痛的感覺，這是患者要及時的卧床休息，硬一點的床是最適宜的，給予消炎止痛藥並對症處理結合中藥熱敷、理療。平時增加鈣片、維生素D、雌激素的補充。

功能鍛煉：適當的鍛煉是可以充分提高身體的免疫力，減少疾病的發生，例如：太極拳、慢跑、散步、等是老年骨質疏鬆患者的好運動鍛煉方式。幫助患者增加戶外活動，接受紫外線照射，有利於皮膚合成維生素D，促進鈣質在骨骼中沉積。平時可藉一些簡單自我訓練，加強肌肉功能。對骨質疏鬆患者的骨折更應注意早期功能鍛煉。

飲食護理：在這種疾病的護理首先在飲食上要有合理的安排，保證營養均衡，多食用富含有鈣物質的產品，通常都有牛奶，奶食品，大豆，豆製品、蝦皮，每日飲牛奶二杯。多食含維生素D的食物如蘑菇、魚。多食用含維生素C的食物如新鮮水果、蔬菜以及黑木耳、松仁、板栗、香菇等。葷素結合，減少糖、鹽攝入。葷素搭配，可保證營養成分的均衡。飲食護理是否恰當，對患者的康復影響重大。

得了骨質疏鬆不適合滑雪

骨質疏鬆患者不宜滑雪，專家解釋，人到中年以後關節韌帶都變得脆弱，骨質也變鬆了，而滑雪最容易傷到的就是關節韌帶。尤其是平日運動量少的中年人，在滑雪時膝關節、腳踝關節要承受巨大的壓力，很容易瞬間拉傷韌帶，要是摔倒了，也極易骨折。專家提醒，如果本來運動就少，五十歲以上的人群好放棄。

滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心，向後坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。除外，視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒後隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在，盡量佩戴有邊框的由樹酯鏡片製造的眼鏡，它在受到撞擊後不易碎裂。

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