28歲以後要怎麼吃才能又白又抗老？

夏天了，誰不想白成一道光？那一個個出道時的小黑妞一但白出來之後立馬變女神。中國人對白的追求真是永無止境啊。

28歲以後，除了白，抗老這個日程也提上了話題。所謂外用是面子，內調是里子，內外兼顧才能讓皮膚白得透光且抵抗歲月這把殺豬刀。我們不能逆轉歲月的痕迹，但是可以盡量延緩它的腳步。吃得對，配合恰當的按摩和護膚，到了40以後，比不做保養的同齡人年輕個十幾歲是很正常的事情。

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那麼，吃什麼？很多人心水美白丸美白針之類，但是講真這類東西還真的是有爭議的，美誓君的建議是可以在重要場合之前三個月迅速用它們白一下，但是長期服用的話，我們完全可以用更健康無爭議的產品來代替。

28歲以後的內服保養品，至少要包括：維生素、抗氧化產品、抗糖化產品、補充皮脂膜所需產品

想白還想抗老，這幾種內調的產品你不能缺少。並不是價格高的就一定好，關鍵看成分，其次看工藝，還要看看出品方的資質之類。今天應要求分享美誓君覺得性價比比較高又必須的一些產品，尤其是經常做大促的時候買，日均加起來也不過一杯奶茶的錢，可以同時服用不衝突，但是更建議吃三個月停一個月，或者每周吃五天停兩天，讓身體也有個自我調節期。

抗氧化產品

我們身處日益嚴重的空氣污染之下，二手煙汽車尾氣電腦輻射等等不斷增加著我們體內的自由基，房子車子孩子婚姻等各種精神壓力也讓我們的身體面臨過大的氧化壓力。過多的自由基不但會導致衰老，還會引發一系列的健康問題乃至疾病。因此，抗氧化保健品是不管為了愛美還是為了健康都應該長期服用的。

別說靠食物就能補充，要補充到足夠對抗自由基的量，就算有那麼好的胃口，也多半會吃成個胖子。對我們這種為了保持身材一天吃不到二兩食物的人來說就更不現實。

葡萄籽是抗氧化非常經典的產品之一，自然澳葡萄籽是澳洲藥房在售的，濃度超級高，15000mg的含量，每天兩片就夠了，沒有膠囊外衣不傷胃，不含澱粉乳糖糖人工色素防腐劑等一系列有可能造成身體損傷的東西。長期堅持吃，最直接的反應是能因環境引起的過敏、過敏性鼻炎等問題得到緩解，皮膚也會變得比較通透白皙。

如果喜歡更天然的，還可以選擇歐緹麗的葡萄籽，真正的祖傳專攻葡萄的牌子。

抗氧化也要加速器

如果說葡萄籽的功效是抗氧化，那麼對我們這種又要健康又要白還要能抗老的人群來說，就得加一個輔助劑---維他命C。

維他命C本身就是一種抗氧化劑，但是它並不是直接發生作用，而是保護其他的抗氧化劑讓它們發揮更大的作用。與葡萄籽一起吃的時候，能起到替代美白丸的效果！同時它還能刺激膠原蛋白的合成，更是對抗肌底炎症的好武器。

如果你不是每天能吃下去一公斤以上的蔬菜水果，那麼來一瓶維他命C配合葡萄籽，在美白抗老健康領域是非常不錯的選擇。

自然之寶的VC有個獨特的專利：VC是一種很容易被身體代謝掉的營養物，自然之寶的專利是24小時緩釋，能夠讓VC緩慢而持續的在你的身體里發揮作用。這款是添加了玫瑰果提取物的，玫瑰果本身又有抗老的功效。源自天然提取，本身又有抗老功效，加上緩釋配方，我想我能吃到地老天荒。

要想皮膚好，維生素B族少不了

在美白之外，皮膚本身的健康強韌也是不容忽視的。沒有一個強韌的皮膚底子，各種皮膚問題頻繁出現，哪裡還有心思管美不美。

從護膚領域來說，維生素B族的主要功效是幫助糖分分解，幫助改善濕疹過敏代謝不暢等等一系列常見皮膚問題。從某種意義上說，還具有抗糖化功效。尤其是抽煙喝酒熬夜的人，更需要補充VB。不用擔心補過頭，VB是水溶性，多餘的量都會排出。

健美生的複合VB是他們家的鎮牌之寶，8種天然VB複合，添加了天然酵母，進一步提高VB的吸收率。95年的老牌子，品質有保障。

如果你還沒到35歲，那麼吃這幾個保健品就夠了，都是可以常年吃並且肉眼看得見效果的東西。只要堅持吃一年，你就能很明顯的感覺到比過去白了好幾個度，皮膚還穩定又健康。

如果你已經35+，那麼你還需要另外兩個加分的東西。

抗糖化是避免成為黃臉婆的好武器

人越大皮膚越沒有透明感，越覺得暗沉發黃的一大原因，是糖化。如果說光老化已經被廣泛認知，那麼糖老化對有些人來說還很陌生。

糖化在皮膚上最直觀的表現，就是它會和你皮膚的膠原蛋白纖維網糾結成團，產生一種暗黃灰褐色的物質，膠原蛋白沒了，還堆積了一堆黃黃黑黑的物質，臉色怎麼會好看？

除了避免過多糖分攝入之外，還有抗糖化丸可以選擇。

POLA的抗糖化丸在這個領域算是口碑王，雖然說貴，但是吃個幾個月之後能很明顯的感覺到皮膚的通透感有明顯提升，暗黃的現象大為好轉，皮膚的水潤程度也會有所增加。

神經醯胺能拯救你留不住水分的皮膚

神經醯胺同樣是皮膚非常需要但是隨著歲月流逝無法再生的東西，它在護膚方面的作用是幫助你的皮膚從肌底牢牢的鎖住水分，修復皮脂膜，促進新陳代謝並且促進角蛋白再生。除了很多高端護膚品添加神經醯胺之外，在內服領域，同樣有不錯的產品可以補充。

日本有玻尿酸神經醯胺複合型的口服液，不過價格實在是比較貴，相對來說這款丸劑就更親民。在美國拿過大獎，神經醯胺複合膠原蛋白的專利產品，這個效果比較快，1瓶就能看到皮膚含水量和鎖水能力的變化。

女人不管幾歲，追求的都是又白又嫩滑的好皮膚，如果能延緩衰老那就最好也不過。今天推薦的只不過是一個保養入門，但是只要能紮實的做好，效果也是非常棒的了。

其實不用過於追求所謂的黑科技，什麼年齡段做什麼年齡段的保養。

20+的時候好好的做好清潔保濕防晒

25+的時候配上抗初老的精華和眼霜

30+的時候開始做按摩和使用美容儀

35+的時候給自己買點好的內調保養品

40+的時候考慮做一些醫美基礎療程

45+的時候可以嘗試超聲刀之類逆齡的醫美方法

每一個年齡段都有自己的美，自信的享受屬於自己最好的時光，快樂，是最好的保養品。

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作者：懶懶

圖文編輯：杠仔

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