營養過剩怎麼辦 預防以及危害
身體是革命的本錢，其實身體健康是人們一直很注重的問題。當然飲食導致的一些疾病也是比較常見的呢，比如說營養過剩吧，會容易出現一些疾病的哦，那麼應該如何去預防的嗎，有什麼樣的危害呢，下面就來看看吧。
怎麼預防營養過剩
1.注意飲食均衡，粗細搭配，葷素搭配合理，每天攝入的量適量。
2.不盲目的進行營養製劑的補充，比如常見的維生素A、D、E、K等攝入過多不能及時排出會引起營養過剩，出現中毒反應。
3.堅持運動，運動是保持身材的關鍵，消耗掉大量的體內能量，減少能量的儲備堆積。
營養過剩的危害
營養過剩引起的肥胖本身就是一種慢性的亞健康疾病，並且過多的脂肪對心臟、肝臟、肌肉、以及血管等都有不同程度的損傷，常見的營養過剩引起的疾病有：高血壓、心室增厚、高血脂、血栓、高血糖、糖尿病、動脈粥樣硬化以及部分營養素攝入過多引起中毒等。營養過剩的話很容易出現一些疾病，比如說膽固醇高啊，或者是動脈硬化的情況，都是營養過剩的罪魁禍首，所以要注意飲食要合理，營養過剩是不可取的。
關於營養過剩的一些預防方法和危害小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是營養過剩的危害還是比較大的呢，可以導致三高疾病的發生，還有動脈硬化疾病的發生，所以大家要注意這些問題。
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