老人便秘吃什麼 捲心菜 小白菜 芝麻

對身體健康有威脅的疾病有很多，其中便秘就是一種，這種疾病對身體造成的影響比較大，有可能會因為便秘直接沒有生命跡象，為此，建議老年人們重視便秘，那麼，老人便秘吃什麼?平崗嶺涼亭說吃捲心菜、小白菜、芝麻有效解決便秘，接下來就一起了解下便秘飲食吧。

捲心菜：捲心菜的烹飪方式有很多，老年人喜歡吃哪種風格的都可以自己去做，捲心菜的功效起到益脾胃、滑腸道，但是要經常的吃，對一些習慣性便秘的老年人，生活中一定要多吃一些。對於習慣性便秘的老年人。在平時適當的吃一些就行，因為便秘情況的不同選擇飲食不同，蘋果綠天然養生專家說捲心菜中的粗纖維粗糙、質硬，這對消化很有利，適合便秘的老年人養生食用。

小白菜：小白菜具有清熱、通利腸胃的功效，含有大量的粗纖維。小白菜不但可以促進腸胃蠕動，還可以幫助增加腸胃的蠕動，幫助食物消化，蘋果綠天然養生專家說老年人進入老年階段後平時的飲食中要添加有粗纖維、膳食纖維的食物，這樣才可以幫助有效的促進腸胃蠕動，讓便秘不在發生。

芝麻：芝麻對大家來說都不陌生，蘋果綠天然養生專家說芝麻具有烏黑頭髮的效果，在便秘中也有不同的效果，可以有效的滑腸通便，還可以解決滑腸通便的等問題，要是希望吃芝麻能夠延年益壽、補虛扶正的話多吃一些吧。

老人便秘吃什麼?捲心菜、小白菜、芝麻。介紹這麼多食材，這些食物對便秘問題都有很好的治療效果，蘋果綠天然養生專家說這些食物對補充身體營養效果也是非常好的，當然，要適量的吃以上介紹的食材，合理的便秘讓老年人身體更加健康。

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